Этот пост будет разочарованием для тех, кто думает, что на теле есть такая кнопка, которую можно…

Этот пост будет разочарованием для тех, кто думает, что на теле есть такая кнопка, которую можно нажать и враз лишиться всех лишних килограммов, а так же о том, что нет и такой таблетки, которая в миг приведёт вас в форму.

Пишу я его не для того, чтобы кого-то обидеть, а наоборот, побудить к действию, дать понять, что красивое и подтянут тело - это работа. Ежедневная работа. Нельзя посидеть месяц на диете, а потом, вернувшись к обычному неочень правильному образу жизни, сохранить то, что было этой диетой достигнуто. Нельзя пройти курс массажа и полностью на всю жизнь избавиться от ненужных объемов и целлюлита. Это сказки. Так не бывает. Точка. Конечно, есть девушки, которые за всю жизнь ни разу в спорт зале не были, а выглядят так, что многие могут позавидовать. В нашем женском сообществе мы ласково таких называем "ведьмами". Хороший метаболизм, подвижный образ жизни (тут речь не о спорте совсем), отсутсвие вредных привычек - вот их лучшие друзья. Но, к сожалению, таких девушек не так много, как хотелось бы. Я, например, не вхожу в их число, и каждый свой килограмм я выгрызаю из своего тела ежедневными тренировка и строгим контролем за своим питанием. По-другому никак.

Этим постом, девушки, я хочу растоптать ваши розовые очки, чтоб хоть одной из вас в последствии стало легче добиться своей фигуры мечты.

Здесь многие занимаются самообманом, например, вы набрали 20-30 и больше кг за беременность, то вы, с большой вероятностью не вернётесь к своему прежнему размеру, пока не прекратите себе врать, что "само уйдёт", успокаивать себя: "моя сестра/сноха/соседка ничего не делала и похудела на 20 кг". Если вы набрали такой вес за беременность - это уже не нормально, повод задуматься, так ли правильно вы все делаете. Не зря врачи, наблюдающие за вами, ругаются. Лишний вес - это большая нагрузка на организм, а в период беременности - тем более. Поэтому не обманывайтесь, не ешьте все, что под руку попадается, прекратите есть по ночам, ночью нужно спать. Если вам захотелось шоколадку, бургер, мороженое с майонезом - попробуйте найти менее вредный заменитель, разберитесь, чего не хватает вашему организму, что он вздумал такое просить. Или откажитесь совсем от своей хотелки, воспитывайте силу воли.

После родов, само собой, у многих остаются несколько лишних кг, см, и вот вы решили с ними расстаться раз и навсегда. В этом вам поможет правильное питание и спорт. Всё. Ничего лучше этого никто ещё не придумал. При чем эти два товарища (пп и спорт) должны идти с вами под руку всю жизнь. Диета, заменители пищи (типа energy diet) - это временные меры. Да, они помогут вам похудеть. Но похудеть - это только начало. Держать результат - уже не поможет ни одна диета, ни один заменитель пищи. Почему? Ответ на самом деле гораздо проще, чем кажется. Диета воспринимается как некоторый промежуток времени, в который можно есть одно, и нельзя другое. Диета заканчивается, и что происходит? Возврат к прежнему образу жизни, а вместе с тем и к тому весу и тем объемам, с которых вы начинали. Если во время диеты вы ещё можете привить себе правильные и полезные привычки (пить воду, не пропускать завтрак, не есть углеводы по вечерам и т.д.), то в случае с заменителями пищи все очень плохо, так как такой способ похудения не прививает вам ничего полезного вообще. Вы ничему не учитесь: ни правильно питаться, ни правильно готовить, и в результате вы возвращаетесь потом к тому, с чего начинали. Не ведитесь на фото "до/после" от тех, кто торгует этим продуктом. От него вы может и похудеете, но красивого пресса, попы-орешком не будет, так как такие формы получаются только если заниматься спортом. Регулярно и систематично. Отсюда вытекает ещё один вариант самообмана - худое тело ещё не значит красивое тело. Вполне можно быть худышкой, но с явными признаками целлюлита, обвисшей попой, бесформенными боками и животом. Поэтому при похудении спортивные нагрузки необходимы, они не только ускоряют сам процесс избавления от ненавистных кг, но и помогут набрать полезную мышечную массу, из которой, кстати, и получается красивая и круглая попа. Я не призываю никого перекачиваться, но лично мне нравится выраженный рельеф, кому-то просто стройное тело.

Кстати, ГВ не является противопоказанием к спорту, странно, что многие боятся, что пропадёт молоко. В Европе, наоборот, рекомендуют умеренные спортивные нагрузки кормящим матерям.

В довершении ко всему скажу, чтоб не было недопонимая, конечно, внешность - не самый важный аспект жизни, но один из.