еще есть специальное упражнение для талии не помню как набрать в поисковике там лежишь 5 минут в одном положении и живот уходит ,в общем если взяться со всей серьезностью и комплексно можно запросто уменьшиться в обьемах ,но не думайте что за пару дней или даже месяцев ,не останавливайтесь даже если первое время не увидите результатов

возьмите всю волю в кулак и начинайте работать над собой ,дома,усиленно, во первых конечно еда по чуть чуть несколько раз в день до 6 вечера,а потом и до 5 ,потом.. скакалка,обруч, пресс ,бодифлекс (очень хорошо помогает) ,танцы

я второй месяц не ем,мучное, сладкое, жирное и т.д. + тренажерный зал хотябы 500 гр.надо было похудеть)))какой там

Месяц это очень мало. Никакого эффекта не будет. Хоть надо 3 месяца ходить, тогда будет эффект хоть не большой но будет. Но если и диету держать вообще хорошо было бы. Ни такую изнуряющую, а по тихонько исключать из рациона все сладкое и мучное

@man_900, давай

Я такая же 😔грудью кормлю и тоже не могу похудеть 😁точнее этот живот и бока 👈😔😔😔

я только за))

@man_900 девочки,я с вами(

@sunexrii, давай вместе,мне 25 кг надо скинуть))

я хотела перестать кормить его,но марнана сидит не довольная, хинцлер зудри зудри бац и т.д бохш

везёт вам))

ц1ахь болчар приходш еттар ю...г1ел ца лахь😆

Если б эти кг не возвращались бы

@sunexrii ирс я1...а я до лета кг 15 -20 должна скинуть

ва дел,даже в зеркало не хочу смотреть, на пончика стала похожа

Шас мне 2 кг осталось

@amina2312, 7+7 бохш да ма ягар са уьш😂

3 месяца бен ца йир ас...мало за месяц набрали..бутылку дала, сразу от груди отказалась(((

Это результат за 2 года😂если б силы воли было бы,

@amina2312, а через сколько ты перестала кормить грудь?

Ма пал язин аса😁

@man_900 👏👏👏браво...4 бер дин эр дац эц дег1о

Без сладкого я не могу когда га гречке сидела шоколод покупала

@man_900 на гв йолдер ца г1елло хьун хьо...со ца г1елоп йо1 якхош йолш

я родила четверых у меня вообще не было живота,пятого пришлось делать Кс,и живот появилась.

@amina2312, с 64 до 60 сидела на гречке ушло ,сразу мархи Бутт Хили и на мархш похудела до 57,800 ,шас опять 60

@sunexrii д1аяла 7 кг ху ю....я зато по 25 кг набираю💪им потехоньку скинуть йир яр ахь

которые кормят наоборот говорят что худеют,сун техь гушам хьумма дац пока))

@amina2312, да баркал,после каждых родов по 7 кг прибавилась ,с 54 68 почти хал ялер живот на спине это ужас было,мархи потом на марх скинула я до 64 ,

@sunexrii, дер товкх, ишт дам ду и))хьо цяц яллах

??

Может потому что кормишь

@man_900, ни грамм не похудела тов оцул иич

@sunexrii жимма кхийтари хьо ас язинчух?🙈

и воду надо пить не меньше 2 литров

нужно яйца кушать ,мясо ,рыбу

и каждый четвертый день разгрузочный

я примерно так делаю

@sunexrii обед можно суп (без картошки)и кус.чер.хлеб...и опять можешь фрукты или йогурт(на свое усмотрение)и ужин можно гречку ,суп ,рис....и главное отказаться от сладкого и мучного....)))

и особенно после 6 не есть))

5 обязательных приемов пищи...1 завтрак(я ем овсяную кашу)где-то 8-9 утра...второй йогурт можно творг не жирный...любые фрукты , кроме банана и винограда)....

я только всякие кашу,фрукты и кефир ем.хотя мы на гв,сладкое мучное,хлеб вообще не ем второй месяц,даже 500 гр.не похудела))надеюсь что до лето похудею.даламукълахь

И мух хуьл

И какие это правильное питание Алиш соьг

правильное питание

может подождать чуток...и на пп сидеть...я прям на глазах таю...просто сижу на пп

170

а рост какой?

последнии 9 лет я всегда весила 70 кг.не больше не меньше, во время этой беременности я очень много прибавила 33 кг.весила 103.после ушло всего лишь 8 кг.и я в панике не знаю что делать))

Сколько весили до беременности и сейчас?

@tami44, ,спасибо))

Очень мало времени прошло. Надо подождать. Через полгодика начинайте качать и то потихонечку.