Привет,девочки! Интересует такой вопрос, через сколько после родов можно в спортзал если ребёнок на…

Я заниматься начала, когда ребёнку было около 11 месяцев. С тренером индивидуально (растяжка в основном) плюс кардио. Бегать не рекомендуется, лучше ходить (6-7км/с). Это связано с гормонами и костями (при ГВ). Упражнения подбирает тренер, с молоком могут быть проблемы (вкус, количество), но у меня не было. Тут все индивидуально.

И результат может быть, а может не быть. У меня вес в принципе был нормальный. Через месяц после завершения ГВ результат стал заметнее. До этого вес не двигался.

если белая линия живота сошлась ,то можно.не раньше чем через 6 недель после родов. если тренировать живот когда линия не сошлась,живот так и останется висеть и уже в форму вы его не проведете. Это вчера в интернете увидела такую инфу)))

@bestmum спасибо! думала фитнесом заняться, хотя бы каланетикой, что бы мышцы в порядок привести,потом на тренажёр перейти на силовые!!

@garifulina24 буду знать:)

Я начала заниматься, когда малышке 6 мес было, кормлю до сих пор, все нормально

Это зарядка, которую нужно начинать делать прямо в роддоме, на следующий день после родов, чтобы быстрее уходил живот. Я привыкшая к спортивным нагрузкам, поэтому постепенно усложняя эту зарядку, через 1,5 месяца я вышла на свою обычную нагрузку, уже во всю висела на пилоне, подключила тренажёрка и ходила теннис. Свою дородовую фигуру я вернула через месяца 3, усовершенствовала её через 6, и до сих пор совершенствую. Если у вас нет противопоказаний, роды прошли без осложнений, то занимайтесь с осторожностью. Спорт на ГВ не влияет

2 и 16 недель после родов

@unanox ого....вы большая молодец!!! отлично выглядите!! а вы много за беременность набрали??

@markyzia, спасибо! 13 кг, но я себя старалась контролировать, не ела после 18, например. Я вообще вес набираю легко, а сбрасываю сложно.

@garifulina24, что за линия???

@valeriya2910 посмотрите в поисковике как определить сошлась белая линия живота или нет,там есть видио.

@unanox я тоже вес легко набираю...у меня 25 нед ,уже +5-6 кг набрала,хотя тоже котролирую свой рацион, стараюсь питаться правильно и порции не большие, не во вред себе и ребёнку естественно!!! После родов хочу в зал что бы не запустить себя!!