Можно ли заниматься фитнесом при беременности?

Беременность — не повод отказаться от тренировок. Более того, это повод их начать, даже если вы не занимались фитнесом раньше! Утверждение «Движение — это жизнь» обретает во время беременности особый смысл: это еще и будущая жизнь.

При беременности возрастает нагрузка на мышцы спины, брюшного пресса и тазового дна. Укрепить их — главная задача гимнастики для беременных. Недолгая тренировка, которую нужно делать хотя бы один раз в день, также помогает с растяжкой, координацией и вниманием — в скором времени все это очень пригодится.