Девчонки привет, кто на маленьком сроке , какие делал упражнения? Может зарядку, или ходили в зал на дорожку. Не могу в свободное от работы время лежать настроение сразу грустное , гулять одна тоже не хочу. Я до беременности ходила в зал, вот осталось еще несколько месяцев, может можно хотя бы походить на дорожке не быстрым шагом?🙈🙈
Комментарии
@dashkavladik, да, элипс безопасней. Только нагрузку не выставляйте и ручками себе помогайте
Я подумала наоборот, то есть эллипс можно? Я на нем устаю больше😂
Вместо дорожки лучше выбрать элипс( нет ударной нагрузки и компрессии на позвоночник).
В зале хорошо днем, а когда много народу я не хожу. Тренер в курсе , имеет опыт с беременными .
Бассейн :) если врач не запрещает!) а ходить можно - но в парке:) зачем Вам душный зал?)))))
Ходила первую всю беременность в спорт клуб до 23 недель ходила по дорожки и на силовые кроме пресса ,после 23 недели в бассейн на аквааэробику,ходила до самого дня родов)в эту беременность обленилась)но вот с завтрашнего дня пойду,думаю начать с дорожки...а там посмотрим...противопоказаний у меня нет никаких,врача предупредила)
Ходить можно на быстр, это как гулять, а гулять всегда полезно. Бассейн можно, йога
Противопоказаний нет, я усердно не хочу заниматься, просто быть в тонусе.
15 лет спорта оставила до 2 полосок. До 12 нед самый опасный срок.
да и бегать можно на таком сроке, если противопоказаний особенных нет
Врач говорит можно, но не напрягать пресс, но конкретные упражнения не говорит. Может спросить у врача на фитнесе .
Это вопрос к врачу .... Но думаю ходить можно .... По улице то можно же ходить
Я до 8 недель не знала что беременна,ходила в зал,присед,жим,че только не делала,тягу вообще накануне анализа крови😬пока все хорошо)потом сразу с этим завязала как узнала))) По сути можно упражнения только на руки и сильно запыхиваться и уставать нельзя,без перенапрягов