@lagartixa, спасибо вам огромное, увеличила рацион до 1700, больше просто не могу, переедаю! И моментально ушел 1кг! Вечерний жор теперь вообще не беспокоит! 😘😘😘 спасибо! Спасибо и еще раз спасибо!!!

@lisichki, спасибо вам огромное! Спокойной вам беременности и родов о которых вы будете вспоминать с удовольствием😘😘😘

@lagartixa, спасибо большое! Попробую! Я обычно 80-100 гр мяса съедала и салат из овощей грамм 100, теперь увеличу порции!!! Творог стандартно 100 грамм на перекус ела, увеличу и его!

Для вас 1800 самый минимум это уже учитывая дефицит. Ешьте творога и мяса побольше, минимум 150 грамм за раз, овощи вообще не ограничивайте. Еще сделайте себе день раз в две три недели когда вы едите все что угодно, это подстегнет обменку

@marmelad, УСПЕХОВ ВАМ!!! У вас все получится!!! Только сделайте приоритетом здоровье, а не вес. И тем более, не отвес! Старайтесь больше двигательной активности внести: 10 минут с ребенком? Не плохо! Отдохнули - еще 10 минут. Заводите правильные привычки. У меня тоже вес стоит на 1700 ккал без движения!!! Так что не переживайте!!! Наша цель - быть активными, здоровыми и завести правильные пищевые привычки!!! А вес сам нас покинет, когда мышечной массы будет больше - она больше калорий будет потоеблять из организма

@lisichki, да, я уже чувствую себя немного легче, так сказать, и самое клевое целюлит за 3 недели прям меньше стал! На пп я, тк трудно передвигаться, в зеркале себе не нравлюсь, дети растут, а я с весом прям старая по ощущениям, побегать со старшим долго поиграть не могу. 10 минут и все, маме нужен отдых, ну это, разве дело? Детям нужна здоровая и активная мама, а я из дому не хочу выходить, жирной себя терпеть ненавижу. Спасибо вам за поддержку!

@julia_konsultant_po_gv, я на ГВ второй раз уже набираю за пол года 15 кг. При этом хаотично не питаюсь и я не объедаюсь, те всегда знала что сложно это все скидывать и не объедалась. Конечно, сейчас думаю вес станет и не будет подниматься, потому как все считать начала. У меня худеть на ГВ вот как получается - 3 недели 600 гр😭 а три печенька и гарнира на обед добавить, мороженко летом и будет за неделю очень хороший плюс.

@tikondra, спасибо, наверное вы правы, без мучного и сахара организм отказался сбрасывать, а начал накапливать.

@lagartixa, я вешу 87, рост 164, рассчитала что должна съедать не меньше 1900 ккал, по идее можно еще прибавить 300, тк на ГВ. Незаметных 100% нет калорий, взвешививаю каждый ингредиент отдельно, до того как съесть. Недобор ежедневно стараюсь делать в диапазоне от 200-300 калорий, пару раз за счет спорта получалось 400. Воду не получается в полном объеме выпивать. Может гвшные 300 ккалорий нужно прибавить? Тогда переедать начну, я вошла уже в калею, завтрак каша, сыр с хлебцем или 30-гр кусочком хлеба бородинского, чай без сахара, обед либо суп 150 мл, либо грудка гр 60-80 (котлета на пару, просто на пару или на гриле без масла с приправами жаренная), салат не меньше 80 гр, а чаще больше, ужин то же что на обед, только чуть больше мяса и меньше салата. Перекусы фрукты или творожок обезжиренный.

@janna.parhomenko, вес огромный, 87 кг

может вы едите МЕНЬШЕ чем надо. сколько весите и сколько ккал едите в день? не пролазят ли нигде 'незаметные' ккал типа латте выпить или еще чего такого?

А у вас какой вес?

А вес на пп это "побочная радость"

Вы не торопитесь!! И да, не загоняйте себя!!! Мотивация у вас - ЗДОРОВЬЕ себя и ляли, а не тощие лодыжки!!! Вы, придерживаясь пп, будете здоровее и чувствовать себя легче и лучше!!! Вот это мотивация!!! И верните свои калории в рацион!!! Правильное питание это не каторга и не концлагерь!!! Правильное питание это образ мыслей! И жизни..

@tikondra, про стресс правильно написали.на Гв худеют.это подтверждено исследованиями Всемирной организации здравоохранения.

если вы на гв, и плюс без спорта, то особо худеть и не будете. У организма сейчас задача копить и приумножать,дабы прокормить ребенка, с дефицитом колорий, вы его только в еще больший стресс вгоните, он начнет экономить еще сильнее