@marina_85, знаете, я вообще то кормящая мама. Я делюсь своим ОПЫТОМ а никак не мнением и не советами

@amely-sun а мне кажется бредом то что вы пишите, поэтому я останусь при своем мнении

@marina_85, ну и все я думаю на этом дискуссия окончена.

@marina_85, Один из наиболее распространенных и спорных вопросов во время грудного вскармливания – это питание кормящей женщины. Всем известно, что питание вообще должно быть правильным, умеренным и адекватным возрасту, состоянию здоровья и образу жизни. Что же такое правильное питание, которое адекватно новому состоянию женщины?

Обзор диет

Существуют три основные причины, по которым кормящая женщина соблюдает диету.

1. Риск возникновения аллергии у ребенка.

В этом случае стандартная рекомендация для кормящей мамы – соблюдать «гипоаллергенную диету» с исключением многих важных полезных и вкусных продуктов и способов их приготовления.

Важно знать, что истинная пищевая аллергия обычно бывает на очень ограниченное число продуктов. Обычно это 1-2 наименования. При этом, гипоаллергенная диета подразумевает полный отказ от тех продуктов, которые потенциально не являются аллергенами для конкретного человека.

Кроме того, чувствительность к тому или иному продукту может внезапно пропадать. Соблюдая стандартную гипоаллергенную диету можно просто не заметить момента, когда «виновный» в аллергии продукт уже перестал быть аллергенным.

Знаменитые профессора, авторы многих книг о выборе питания при различных болезнях, В.Г. Лифляндский и Б.Л. Смолянский пришли к выводу, что единой «гипоаллергенной диеты» не существует, это ошибочное понятие, которое не имеет под собой разумных оснований.[1]

Аллергологи К. Тиль и А. Илиес (Германия) в книге «Питание при пищевой аллергии» (1996) указывают на неэффективность так называемых гипоаллергенных диет с множественными ограничениями в питании. Лечебный эффект может давать только та диета, из которой обоснованно исключены продукты, вызывающие проявление пищевой аллергии, а не все теоретически подозреваемые продукты.[2]

Классическая «гипоаллергенная диета» для матери, которую можно и сейчас встретить в рекомендациях некоторых врачей, в научно-популярной литературе для матерей, на форумах:

Из питания исключаются мясные, рыбные, грибные бульоны, жареные блюда, изделия из сдобного теста, копчености, соленья, маринады, специи, консервы, копченые колбасы, сосиски, жир в натуральном виде и для приготовления блюд, газированные напитки, майонез, кетчуп, шоколад, кофе, орехи, цитрусовые, клубника, земляника, овощи и фрукты красных и оранжевых сортов, редис, редька, лук, чеснок. Ограничиваются блюда из рыбы, курицы, яиц, молока (даже при их переносимости), овощные и фруктовые соки, сыр, белый хлеб, сахар, варенье, мед.

Это пример ущербной устаревшей диеты, применение которой в большинстве случаев приводит только к ухудшению качества жизни кормящей мамы.

Вывод: при риске развития аллергической реакции у ребенка, кормящая мама питается привычно и полноценно, исключая лишь те продукты, которые гарантированно вызывают у ребенка реакцию. Если реакцию отследить невозможно и ребенок имеет явные признаки аллергии, то наиболее вероятно, что это реакция не на питание матери.

Аллергическая реакция у ребенка обычно проявляется в течение первых двух часов после кормления. Отсроченная реакция может достигать 6-8 часов.

2. Риск возникновения колик у ребенка

По этой причине из питания кормящей мамы традиционно исключают многие полезные и вкусные продукты: сырые овощи и фрукты, хлеб и выпечку, газированные напитки, молочные продукты, сладости…

Между тем, связь питания матери с коликами у ребенка минимальна. Единственное исключение – ребенок не переносит какой-либо из продуктов материнского рациона. В этом случае можно говорить об аллергической реакции у ребенка (реакции непереносимости), а не о том, что этот продукт гарантированно вызывает колики у всех детей.

Наиболее часто дети не переносят белки коровьего молока. Если мама пьет коровье молоко, то в некоторых случаях можно заметить у ребенка реакцию в виде повышенного болезненного газообразования, расстройства стула и необычного беспокойства. Такая же реакция бывает у некоторых детей после того, как мама поест кисломолочные продукты, выпьет сок или специальный чай для кормящих.

Вывод: в случае наличия у ребенка реакции непереносимости желательно на некоторое время исключить виновный продукт из питания матери и попробовать его повторно ввести через 1-2 месяца.

Соблюдать диету с исключением многих продуктов в случае реакции на один, нет никакой разумной необходимости.

Если ребенок продолжает мучиться коликами независимо от питания матери, то велика вероятность того, что их причина не в материнском рационе. Наиболее часто причина скрывается в дисбалансе переднего и заднего молока. Об этом мы поговорим отдельно :)

3. Желание матери снизить вес

В этом случае также нет необходимости соблюдать специальную диету, ограничивать себя в любимой и полезной еде. Лактация требует ежедневного расхода дополнительных 500-700 килокалорий. Достаточно перестать добирать с едой это количество килокалорий и вес начнет снижаться. Обратите внимание, что речь идет не об уменьшении привычного рациона, а только о том, чтобы перестать употреблять дополнительные калории в связи с периодом лактации.

Необходимое количество килокалорий для женщины – 2000 в сутки. Для кормящей женщины – 2500. Переход к 2000 килокалорий в сутки с учетом лактации даст эффект похудения без специального ограничения пищи.

Добавление адекватной физической нагрузки позволит кормящей маме сохранить фигуру, вернуться к добеременным формам и даже улучшить их. Период лактации - прекрасный период для того, чтобы без лишних усилий вернуть свое тело в тонус.

К слову говоря, те мамы, которые не кормят грудью, не имеют такого преимущества в виде дополнительного расхода калорий ежедневно.

А если мама вегетарианка?

Лакто- и лактоововегетарианство не накладывают никаких ограничений на кормящую маму, она смело может продолжать выбранный ею стиль питания.

Более строгое вегетарианство или веганство может потребовать временного пересмотра стиля питания или же дополнительного получения необходимых нутриентов из пищевых добавок. Вопрос питания кормящей мамы-вегана желательно обсудить с врачом.

Алкоголь

Алкоголь легко проникает в грудное молоко и может вызвать отравление ребенка. По этой причине употребление алкоголя при кормлении грудью должно быть исключено или сильно сокращено.

По достижении ребенком 6 месяцев кормящая мама может периодически выпивать бокал хорошего некрепкого алкогольного напитка. В том случае, если выпито больше, то имеет смысл возобновить вскармливание только спустя 2-3 часа или же после того, как пройдет опьянение.

Сцеживать молоко после принятия алкоголя не требуется, поскольку алкоголь выводится из молока одновременно с выведением из крови.

Что же точно нельзя кормящей маме?

- продукты, приводящие к заражению микроорганизмами или их личинками: сырые рыба и мясо, а также сырые яйца.

- продукты, приводящие к отравлению: непроверенные грибы, все испорченные и просроченные продукты, сомнительные консервы

- несовместимые лекарственные средства, некоторые травы

- алкогольные напитки до достижения ребенком 6 месяцев или в больших объемах

@marina_85, почитайте Гонсалеса хоть что ли. Пообщайтесь с консультантами акев или молочными феями. Вот например очень хорошие консультанты ссылка

@marina_85, скажите что вы читали о гв? Откуда у вас этот допотопный бред? Как чеснок то в кровь попадает и как на вкус влияет? Ну объясните же? Почему я ем чеснок и на вкус моего молока это не влияет?

@amely-sun все что вы кушаете как раз и попадает в кровь, далее в молоко. Витамины, белки, жиры, сахар, микроэлементы и т.д. вы же алкоголь не пьете когда грудью кормите, так и с другими продуктами, конечно у каждого все индивидуально, но этот список создали не просто так, это проверенно временем. А чеснок придает горький вкус молоку, ребенок это чувствует.

@marina_85, спасибо за списочек😊

@marina_85, вы начали негативно. И поэтому диалог между нами не сложился. Начинать предложение с " Че за бред..." Это уже камень в огород. Именно это мне не понравилось изначально. А совет ваш не актуален для меня по крайней мере

@marina_85, мне такой ерунды даже свекровь не советовала) вы что нибудь о гв изучали более менее современное? Из чего происходит молоко например? Расскажите мне как чеснок влияет на вкус молока, если молоко происходит из плазмы крови?

@krestinasol это не значит что я не имею права предоставить свою точку зрения, тем более я вас этим ни как не задела. Это группа, где все делятся своими эмоциями, впечатлениями, советами и т.д.

@marina_85, я лично вам нигде не отмечала. И лично вам советов не давала. Я уже 2 месяца мама и прекрасно знаю что можно а что нет есть.

@marina_85 спасибо за список

@krestinasol а вы я смотрю тут одни можете свои советы раздавать, другим не велено, я так понимаю

@marina_85, вы тут сумничать чтоли решили? По поводу аллергии? И по поводу того, что нельзя есть?😃😄 Так то эти продукты известны всем! И каждой маме! Так что свои советы раздавайте в др месте!

@amely-sun @kseniya_ya @krestinasol @olenkalys что за бред по поводу питания в первые месяцы после родов, и при чем сдесь алергии родителей, есть набор определенных продуктов, которые вообще не желательно употреблять, так как все что вы кушаете поподает в молоко, во-первых, нужно исключить из своего рациона продукты, которые могут вызвать различные аллергические реакции у новорожденного. К ним относятся цитрусовые, шоколад, кофе, какао, клубника, земляника, красные яблоки, яйца, цельное коровье молоко, шпроты, тропические фрукты (манго, авокадо и пр.), мед, деликатесные сорта рыбы. Во-вторых, не рекомендуется продукты, ухудшающие вкус грудного молока (лук, чеснок, перец, копчености, соленья, сало). В-третьих, исключаются продукты, усиливающие газообразование у малыша (хлеб грубого помола, черный хлеб, бобы, горох, сдоба, капуста).

@elena1504, ой спасибо .. Будем стараться

@olenkalys легких родов и быстрого восстановления Вам и малышу😉

@elena1504, Спасибочки!!! Ждем первый день рождения малыша!!! И волнительно и приятно

Какая красивая и счастливая!😊👍

Красотка, давайте уже!😉

@amely-sun, спасибо)

Я с первым все успевала и по дому и готовить , они ж спят почти все время. Вольетесь за неделю в новый график. Не переживайте 😉 я даже спать успевала , а вот сейчас думаю как оно будет , когда их двое))))

@krestinasol, ну если чешется то конечно. Ну обычно если у родителей нет аллергии то и у малыша ее не будет в 99%. Ищите аллерген, Поправляйтесь)

@amely-sun, нет это аллергия у него. Она чешется. Цветение не чешется

@krestinasol, до трех месяцев цветение может проявится и быть в течении 6 недель

@amely-sun, конечно. Ребенку 2 мес

@krestinasol, вы исключили гормональное цветение?

На счёт аллергии. Это не правда, что если у родителей нет, то и у ребёнка не будет. У нас вон нет аллергий ни у кого а у сына есть!! И на что именно до сих пор не поняли. Ребёнок месяц обсыпан

@amely-sun, понятно,спасибо)

@kseniya_ya, ем только сливочное масло и сыр. Молоко пить еще боюсь, творог ела в виде запеканки, неплохо вроде все было

@amely-sun, тоже хочется пробовать все по чуть чуть и постараться особо не переживать по поводу еды

@amely-sun, а молочку вы все исключили? Включая творог и кефир?

Так что в месяц ела и грибы и рыбу соленую и морковку по корейски ) х

@olenkalys, торты и шоколадки и все все. Каждый день новый продукт желательно вводить в свой рацион. На молоко питание не влияет, а аллергии у нас ни у кого нет так что на счёт этого я особо не переживала.

@amely-sun, а вы сладкое тоже кушали?

Первые недели 3 забить на домашние дела и налаживать гв) быть с малышом 24 часа в сутки) кушать можно все то, что во время Б кушали. Ну я только молочку исключала так как бкм попадает в молоко и у малыша может животик болеть. Готовила первый месяц у нас мультиварка)))

Свитер классный!!! Не попадался мне нигде длинный(( так хочу чтоб с легинсами одевать

@olenkalys, @_ann памперсов побольше!!! А по поводу готовки лучше кого то из помощников, чтоб помогали убираться и готовить хоть на недельку-две. А вам это время провести с малышом и самой хоть немного восстановится, потому как после родов мы обессиленные(

@olenkalys, Но!😂😂😂🙈

@_ann, а вдруг может!!!!

@olenkalys единственно у нас у дочери как то с рождения сохранилась аллергия на яичный желток,поэтому фарш без яйц делала☺

Тоже что ли пойти коляску собрать)))

@sunngirl357, спасибо!!! Холодильник забила правда не котлетами, а мясо по пакетам заготовила в стейках. Котлеты хорошая идея

я просто болела как мне постоянно нужно было мясо😂сейчас бы забила морозилку котлетами,чтоб достать,на сковородку бросить и бежать к ребёнку. А то успевала лишь гречку кипятком залить