Планка да, упражнение на все группы мышц. Он него похудеть вряд ли. А вот подтянуть тело точно 👍

что за планка?

@lady890, возможно, давно не занималась). Я тоже с целью подтянуть тело занимаюсь, а то сдулась как воздушный шарик после родов 😁

@rushania_rushanovna, значит в спине прогибаете. Поясница не должна болеть. Я от этого упражнения не худела, а лишь тело подтягивала.

Тоже начала делать планку) по 30 сек) один раз когда муж забыл сказать, что 30 сек уже прошло, сделала больше 😑😄 пока болит только поясница, будет наблюдать)

Я делала по 2 минуты до операции. Теперь полгода нельзя😭 а мне очень нравится это упражнение.

Пресс хороший будет, а вот худеть от этого врятли будете))

А мне нельзя 😭 любимое упражнение ))

Делаю минуту смогла)) трудно да ещё и после кс сильно напрягаться нельзя)) попробуйте ещё стульчик сделать, вообще ад, всегорит🔥🔥🔥