Знаю, что здесь есть много девочек тренеров по фитнесу! Но прошу совета не только у них, но и у всех знающих и понимающих в этом деле!
Помогите мне поправиться! Надоело быть с весом барашка 😅 хочу женственную фигуру, спортивную и сильную.
Склонности к полноте никогда не имела, ем всё, что захочу и когда захочу- на фигуру это не влияет.
Рост 169см.
До беременности весила 42 кг, потом скинула на токсикозе 2 кг! В конце беременности весила 54кг, после родов 45. Теперь, когда дочке исполнилось 9 мес я снова вешу 42-43 кг!
На щитовидку сдавала анализы ттг- там в норме показатель.
Что делать, чтобы набрать массу?? Что кушать? Калории надо считать или как? Быть жирным желе не хочу, поэтому и спортивные упражнения тоже посоветуйте, пожалуйста! Заниматься могу дома только. В спорте я тоже ноль😁
Ждуууу, ждуууу ваших советов,
девочки🙏🙏🙏🙏🙏🙏