Девочки,слишком большая прибавка в весе 😒 Гениколог сказала делать разгрузочные дни,и нужно похудеть к следующему…

@katrinmsk, эх! А что ж делать!))) после будем худеть!)))

@freeksmile, 😞😟😟 я Всегда думала "буду беременной и худой" но нет же!!!🐷🐷🐷

@riina, вполне нормально!

@shapa, я поэтому боюсь начинать разгрузочный день,а то он у меня может закончится ещё хуже чем два предыдущих😂

Мне моя такую дала

Бессолевая диета для беременных, посмотрите в инете

Вот такие варианты разгрузочных дней, врач дал моей знакомой

Сама этим вопросом озадачена! Сделала гречку с вечера, в итоге Продержалась до обеда и налопалалась к вечеру курочки с картошкой🙈

@elemis_, @katrinmsk ох девочки, и я в вашей лодке!)) +8 кг и на диету посадили!)))

@katrinmsk, для меня как раз мясо тяжело ( до 22 недели вообще его есть не могла 🙃

@katrinmsk Считаю, что, работая, следить за весом в принципе невозможно, так что не парьтесь до 31 недели, а там вместе вернёмся к этой теме одновременно и будем за весом следить, раз срок одинаковый)

Только правильное питание и раз в неделю можно разгрузочный день( кефир/гречка/яблоки/к чему душа ближе). Вода нужна. Но, не больше литра в день, остальное из еды и соков. А то отеки будут. И не кушайте после семи вечера. Результат будет заметен уже через три дня. По поводу 5/6 раз в день у меня лично не получается. 3 раза максимум.

@bestmarta, у вас рецепт поприятнее!с мясом😛не так страшно звучит как :гречка и кефир! Лучше попробую вашу!

@elemis_, 10 кг! До Б вес-56кг, 25 недель-66 кг!

у меня +10,200 но моя не говорит что много

@elemis_, Верно вы подметили,что га работе очень тяжело найти время!😏

А сколько вообще набор у вас? Может, у вас очередной наводящий панику врач? У меня в 25 недель - 7 кг, но я точно знаю, что норма - 9. И не парюсь. А гинекологша уже ворчит) Плюс С 20 по 30 неделю ребёнок развивается быстрее всего - вот вес и активнее прибавляется

@olanastya, спасибо 👌🏻😊😊😊

Мне советовали 1литр кефира, 1кг зелёных яблок и 200гр вареной курицы.Это все на весь день плюс воду пила) 😊

@katrinmsk, ну я своему ВРАЧУ доверяю , если вы своему тоже - тогда делайте как вам сказали .но большая прибавка это плохо, поэтому аккуратнее с этим !

@bestmarta, Гениколог такой рецепт дала 😒 разгрузочный день -только гречка и кефир! Я конечно сама виновата-то булку слопаю,то бутерброд с колбаской на ночь...! Сегодня начала ограничивать себя-пытаюсь настроится и получить мотивацию!сила воли с беременностью куда то ушла!

Чтобы худеть - нужно не работать) Чтобы при малейшем приступе голода иметь возможность перекусить и при этом подбирать еду по калорийности, а вечером ограничиваться чем-то лёгким и полезным вроде кефира и фруктов, не ужиная плотно на ночь) Я за 2 недели отпуска без всяких диет и разгрузок, но С нормальным режимом питания, полкило сбросила. Но завтра на работу - и все снова наберу) Никак не получается придумать нормальных перекусов и вечером уходить из офиса сытой).

Поэтому диетой займетесь в декрете, а пока меньше слушайте гинеколога)

И да, нельзя исключать любимые продукты, пусть даже они будут острые или сладкие, иначе сорветесь в самый ответственный момент - просто старайтесь есть их до обеда, чтобы за день нормально усваивались.

У меня тоже плюс 10 но мне не говорят что большая прибавка... Живот тоже большой... Вообще это вроде норма...

Может пригодится )

@ksu2804, у меня 10 кг за 25 недель!Живот большой,но не могу сказать что я сильно поправилась! Толи потому что постепенно -не замечаю!

@katrinmsk, я разве описала стрессовое питание?))) это как раз пП и есть)

@gdy4udomoe, я не хочу резко стрессовую ситуацию создавать на разгрузочном дне!хочу попробовать пп(убрать углеводы),надеюсь оно поможет скинуть или хотя бы не набрать за 2 недели!😩

Зачем кефир и гречка ? Я делаю так : 400 гр говядины отварной без соли , стакан гречки сварить без соли и клюквенный морс 1 литр . Отличная разгрузка , врач моя посоветовала ) 1 раз в неделю делаю с 27 недели , сейчас почти 31 неделя - общая прибавка 5 кг

А большая это сколько? Просто мне тоже говорят что большая. ..но у меня кроме пуза и немного бедра ничего больше и не выросло...

Лучше просто придерживаться пп, меня тоже сажали на разгрузочные дни, я считаю, что это вредно ребёнку, лучше утром кашку, обед супчик, ужин белок, можно без гарнира пару дней с овощами, в перекусы фрукты и творог, я на таком питании сейчас набрала 9-9,5 кг, это среднее значение, меня устраивает)

Правильное питание, по 5-6 приемов пищи в день маленькими порциями, много воды пить. Полностью исключить сладкое, мучное, жареное, (короче вообще исключить углеводы и налегать на белки)

Я просто отказалась от мучного, шоколада и соли. Вес немного ушел и держится +- кило

Делала разгрузочные дни,пила кефир целый день помогло на немного,но теперь особо не помогает много набрала все равно