девочки!у меня такой вопрос(больше адресован к кесарятам😊) чувствуете ли вы внутренний шов?на погоду реагирует?не узнавали ли как правильно восстанавливаться?я до Б весила 58 кг,набрала 20 кг😭,сейчас 13кг ушло,а оставшие 7 кг можно убрать только правильным питанием и физ.нагрузками...с питанием понятно,что пока на ГВ можно конечно сбросить еще..но мне увы помогают только усиленные физ.нагрузки😌 ..через сколько дней после родов(кес.сеч.) можно начать заниматься усиленно?у кого то уже есть опыт?
Комментарии
Я тоже никаких тревог не ощущала со швом. Как только лактация установилась пошла в бассейн и на беговой дорожке ходила по 40 минут. После кс дольше в форму приходишь, это я теперь по опыту знаю.
меня как то не тревожит шов, а тренировки начала с 2 мес с постепенных и на усиление, через две недели уже обычные для меня нагрузки были
Да на погоду он дает знать , упорную физ-нагрузку с 6 месяцев после кесарева , а так я занимаюсь но только не упорно и не усиленно и питание правильное , можешь у меня почитать есть записи ))
пресс я думаю рановато качать еще?а позвоночник у вас не болит?у меня просто отваливается...ни лечь,ни ходить долго,ребенка носить дольше 15 минут вообще не могу...