Оказуется все так легко ) но нет силы воли ,сидела пару раз на системе #минус 60,очень хорошо скидываешь но нет возможности всю жизнь придерживаться ее. ((((Если хотите иметь потрясное тело, то:

✔Пейте воду правильно. Обязательно.

✔Не спешите, когда кушаете. Кушайте медленнее.

✔Соблюдайте режим питания. Т.е. питайтесь в одно и то же время.

✔Не кушайте за три часа до сна.

✔Не налегайте на жирную и быстро углеводную пищу. Сладкое, жаренное, Хлеб, макароны и т. д.

✔Не налегайте на продукты со скрытыми жирами.

✔Живите активнее. Не валяйтесь на диване. Гуляйте, дышите, отдыхайте активно.

✔Не садитесь на диеты – это только заставит вас пополнеть. Серьезно.

✔Просто начните есть НОРМАЛЬНО. И все будет.