Девчонки! 🙋 решила начать заниматься восстановлением фигуры после родов. 💪💪
Швы мои подзажили немного. Думаю ещё пару недель и я о них не вспомню особо...😁
Утром вес 63,3, с ним и начну работать... Диета сейчас "мама не горюй" 😂😂на грудном вскармливании то, а вот упражнений разных я себе накачала и навыписывала кучу для уменьшения объёма бёдер и как подкачать ягодицы! С животом отбельная тема-это понятно 😼 спел пару недель начну бегать по утрам👟🏃🏼, как только появится свободный часик после того, как покормлю и уложу своего кроху. 🐣
Промежуточные результаты буду делать раз в неделю (к примеру в субботу- нарушим стереотипы с понедельником). Цель похудеть до 56 кг хотя бы. 💪😎c💃🏽👙
Комментарии
я была около 74 кг, у меня двойняшки. сначала после родов все было норм, потом кааак бабах и капец.. кобылка. погоревала конечно, тяжело лишнего то носить) потом началась молочка...ходила пешком, потом началась всякие оформления справок на деток... и везде пешком. если уж конечно совсем долеко, то на транспорте конечно. ну примерно в один конец до молочку минут 30-40. я примерно за год полтора восстановилась.
@inna1402, да конечно достаточно)) уберешь все не переживай😉😚💪🏼
@evgenyaborodulya, @mama_katja @wnika ну с меня и этого достаточно будет на первое время. Скинула и так больше, чем набрала за время беременности, мне б животик убрать... Эх...😩😩
Самое элементарное! Бег, скорее нет, чем да! Отложим на потом! Пресс, планка, присед, скакалка пжл, но только не бег
Самое элементарное я думаю можно делать) я планирую в зал только после нг наверно) главное не переусердствовать))) а дома можно уже и начинать заниматься💪🏼💪🏼
Занимаюсь дома спортом при ГВ (с молоком все хорошо Ттт...) Качаю пресс, кручу обруч, делаю планку, расстяжку 😉 Все хорошо, я думаю можно заниматься в меру и все будет хорошо😉
почитайте в интернете инфу про занятие спортом при гв.
@svetlana01, не знала об этом. Да нет конечно, грудью планирую прокормит хотя бы месяцев до 3-4, как возможность будет. Восстановление конечно хорошо, но малыш важнее!
бегать при гв не желательно, да и усердно заниматься тоже, молочная кислота выделяется мышцами попадает в молоко и ребенок откажется от груди. Ну если не планируете кормить грудью, то хороших успехов в востановлении!
@wnika я ж не говорю, что заниматься нельзя, я тоже занимаюсь и пресс, и отжимания, и обруч, но без энтузиазма! просто бег, это при гв вредно, я с врачем советовалась! вся инфа в инете есть