Какая система питания помогает не набирать вес?

как выяснилось, секрет прост: ни соли, ни сахара, больше каш, овощей и фруктов. Но это же нереально😣

Да))) это точно вкусного очень хочется😁😄 очень боюсь много набрать😁😁😁

Я готова уже рот себе заклеить, мозг мой мне больше не друг... Не может меня остановить😩

Я вот думаю, может попробовать на пп перейти , говорят помогает ))))

@edadasha, в дали от мамы помогает :)

пп, самое оно. в первом триместре побольше белка. каши, кстати, углеводные (пусть и медленные углеводы), на них лучше не налегать, но есть обязательно! вареная индейка, куриная грудка + овощи.

А во втором схема примерна такая же ?!))

Девочки могу сказать, что на 8 неделе у меня жутко начала болеть спина и естественно я испугалась... Поехала к своему Г и знаете что Узи показало?!?!? Я была в шоке... Этого я точно не могла ожидать, но очень обрадовалась))) вздутие кишечника и на Узи все как в тумане, и кишечник этот давил оказывается на спину🙈🙈🙈 и я вынуждена была сесть на диету, потому что реально делать ничего не могла, на работу даже выходить не смогла((( с неделю я начала питаться правильно,НО нельзя было овощей и фруктов свежих, все обязательно должно было быть термический обработки .... За неделю у меня все восстановилось Слава Богу, спинку отпустило, стул наладился( с ним тоже были огромные проблемы😬😬😬) и ещё похудела на 2 кг🤓🤓 на фоне этой диеты у меня видно уменьшился желудок и я стала есть очень маленьким порциями и быстро наедаться, ничего вредного есть нельзя ибо знаю что может вернуться эта адская боль в спине, и это воздерживает меня от переедания, что помогает не набирать вес... Покрайней мере пока!!!) надеюсь моя длинная история поможет немножко усмирить пыл пожирания всего подряд☺️💐💋

На завтрак ем все что хочется, на обед поменьше, а вечером стараюсь не есть. Такая супер легкая версия системы минус 60. Набрала к 33 нед 6 кг. В певую беременность суммарно было 17кг

А можно поподробней пожалуйста по поводу болей в спине и пп в личку🙏🏼🙄

Чтобы не набирать двигаться надо, а меньше есть не вариант. Только ПП, количество и качество потребляемых калорий.