ссылка вот ссылка посмотри что можно есть)она реально действенная)

@vikylechka, нет не кормлю,но думаю можно подкорректировать диету чтобы можно было кормить)

@gunel1015, расскажи про свою диету.Ты же при этом кормишь?

@gunel1015, на яичной.А я на грудке,правда со вчерашнего дня только😩

@vikylechka, Я уже начала))реально главное начать)неделя на яичной диете и минус 5 кило)

У меня та же проблема,может вместе начнём)))

@kristina.sit, да знаю это все,я все знаю про правильное питание,я даже знаю как можно похудеть просто вопрос в том что как начать это делать,как взять себя в руки)

@gunel1015, вам просто нужно понять, что без правильного питания результата не будет, даже если вы находитесь целый день в зале, то будете сжигать, то что наели за день, а ваша жировая прослойка не уменьшится😔 начинайте хотя бы постепенно😉

@kristina.sit, посмотрю)но с питания мне очень сложно начать)

Начинайте с правильного питания😉 посмотрите мой профиль в Инстаграм с самого начала, может он вас мотивирует😊 @dnevnik_kristina

15-30 минут в день, главное каждый день. Я начала, пока неделю дома по чуть чуть делаю упражнения

@clementine, спасибо да надо начать это самое главное)

Начните хотя бы что нибудь и постепенно дело пойдет и втянетесь. Я начинала делать упражнения тупо с одних махов ( во все стороны по 20 раз) утром и вечером. И планка 20 сек. И результат даже при этом появляться стал. Сейчас больше добавила упражнений. И все они очень простые, чтобы я реально это каждый день смогла быстро сделать. Ну и еще совет - исключите сладкое - тоже результат сразу будет. Удачи и не расстраивайтесь.. Все получиться. Главное, начать

Начните с питания. Это основа. Тем более, вы пишете, что питались правильно.