ruslana85
ruslana85
ruslana85·Мама двоих (10 лет, 18 лет)

Девочки худеющие , что вы кушаете !!!! Очень хочу похудеть , и не знаю, как себя удержать чтоб не есть все.... Что вы кушаете ???? Как начать ???? Пишите , очень нуждаюсь!!!

05.11.2015
1

Комментарии

mamaandreay
наталья·Мама сына (10 лет)

Я не профессионал , но я тоже худею . Отказалась от мучного и сладкого . Раз в неделю до 16.00 могу позволить себе чуть картошки , макарон . Ужин не позднее 19.00 на ужин кусочек курицы , индейки , рыба с салатом из зелени ( огурец, помидор , листья салата , руккола , китайская капуста , стручковая фасоль , иногда добавляю яйцо , все это заправляю не жирной сметаной или нежирным йогуртом . Днём ем суп обычный как всегда ( борщ, щи , рассольник и тд и тп ) без хлеба (((( и пол тарелочки . Утром - овсянка , омлет , греча на молоке , яичница . Ещё я пью каждый день сок свежевыжатый грейпфрут + апельсин ( грейпфрута больше ) ещё я ем шпинат . Короче на ужин белковую пищу и зеленое на гарнир ) еще советуют отказаться от сахара , я пока не могу пить чай без сахара ((((( если я ложусь спать оч поздно , то за 2 часа до сна можно скушать не жирный творог . Короче углеводы до 15-16 вечером только белковую пищу . ))))))

05.11.2015 Нравится Ответить
jordan_inna
Инна·Мама двоих (9 лет, 10 лет)

после родов перешла на обычное ПП, ну и спорт после месяца. итог: через мес после родов на 4 кг меньше, чем до)))) при условии что я мноооого за Б набрала)

05.11.2015 Нравится Ответить
ruslana85
ruslana85·Мама двоих (10 лет, 18 лет)

Спасибо за совет !

05.11.2015 Нравится Ответить
anastasya_zhitnik

Хлеб мучное сладкое не кушай макароны картошку

05.11.2015 Нравится Ответить
anastasya_zhitnik

Ешь ту пищу которая вес не будет давать, просто набивай желудок полезностью. Овощи например. Только без майонезов сметан И так далее

05.11.2015 Нравится Ответить