да у меня талия хорошая ) 63 см не втянутый живот, 59 втянутый) он вообще говорит, что мне поправляться надо. вес тоже норм 50-51 кг. но ноги мои меня не устраивают(((

@malina1803, и мужа на ДИЕТТу :) пусть пару месяцев потерпит ради осиной талии любимой жены :) у меня в этом плане муж вообще чудо! Он мечтает отказаться от каках и питаться правильно :) меня стимулирует :)

еще и мужу надо всякие вкусняхи готовить, вот как себя сдерживать? ((((

я скачала приложение berpee, хочу начать заниматься по этой программе. дополнительно хожу на фитнес, три раза в неделю, продолжительность тренировки один час. но блин, есть я не перестаю ((( три дня максимум держусь, потом срываюсь, на всякие шоколадки и тд. не знаю что делать с этим

@elviraya, какой результат от упражнений ?

@elviraya, уже общем нет...😢 это если чесТно , больная тема....

@greenanni, я Планку делаю, за две недели -3кг) Правда я бывает плюшками балуюсь😖 После 6 не ем, бывает без завтрака, но обед строго с 12 до 13. Не успела, не поела) Так же и ужин с 17 до 18, не успела, не поела) Орешки ем когда хочу. В 3 часа слабый перекус) А когда булочный😂

@malina1803, @janna.parhomenko @verchic @elviraya @natali2910 @lesya_sam Девчат, давайте делиться успехами и неудачами, распорядком дня и упражнениями и конечно же результатами! Я сегодня сделала комплекс упражнений на 20 минут, прокачиваю спину в основном и руки. Увеличила до 50 раз по 3 подхода, до этого делала 40 раз. Планирую ещё пресс покачать и продолжить спинку прокачивать. Взвесилась на тощак:81,8. А 2 дня назад весила 83,9. Правда 5 дней назад весила 78😢✌🏻ну Как то так! :)

@lesya_sam, да Нам с вами по пути :))

@natali2910, жду:))

@ane4ka26 а можно и мне ссылочку ))

@greenanni, 13 кг, когда то я весила 65, сейчас 83, для меня будет идеал 70 при росте 175

@greenanni, Я вам в лс фото скину

@natali2910, да ладно 20???👀

@greenanni, спасибо ☺но животик и бедра лишних 20 кг имею

@lesya_sam, а давай :) сколько скинуть хочешь?

@natali2910, а по фото и не скажешь что вам надо худеть :)

@ane4ka26, будте любезны ссылочку:)

И я худею!!! Перешла на пп.раньше лет 5 всякие диеты бесконечные были,да и лишнего веса почти не было.сидела на системе минус 60! Очень советую.но потом попалась мне книга,оксаны зубковой' обнаженная красота' ( кому интересно,ссылку могу прислать на бесплатную👍 в вк) .вот она мой мозг перевернула конкретно.честно.я месяц не ем сахара,питаюсь правильно.иногда грешу,но только кол-вом еды.привыкну.без нее,вряд ли б смогла отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов.2 беременности подряд,мое тело устало!!! Вот и буду стараться над ним работать ! Всем удачи!!!

Я с вами, только кушать постоянно охота

И я с вами хочу

@greenanni 64 кг

Это я написала как после первой беременности вернула свои кг. Сейчас со второй беременностью буду следить за своим питанием. Чтобы много не набирать.

@elviraya, а сейчас весите сколько?

@greenanni на 10-12кг, мой ве с 64 кг

@verchic, Поделись, что делала? Какой результат? А что будешь? Когда успеваешь?

@yuliyavik, ой, а вы ж беременны... Можно худеть?

@yuliyavik, простите за РАДОСТЬ! Ура! Хоть кто то ... А то тут все худышки... Даже комплексовать стала... Хоть кто в моей весовой категории. Я просто знаю что у девочек которые набрали меньше 10 кг , подругому уходит и набирается вес. И откладывается тоже. Так хотелось человека найти который +- в одной категории.

@greenanni, ты чего мышцы надо восстанавливать после родов, особенно на животе, у меня поры ещё не стало совсем, нашла упражнения для увеличения 5 точки))сейчас начну делать до этого делала другие

До беременности весила 61, рожать пошла 81.

@verchic, сама не знаю чего боюсь... Может что сорвусь...а на животе уже гора прям... Ни когда так себя не запускала... Перед друзьями даже стыдно ...:)

@verchic, я ПРЕС не могу начать качать. Страшно что ли...

@greenanni, я тоже ем соль, я всегда 62 весила, сейчас качаю попу и пресс, вес потихоньку уходит

@elviraya, а вы на сколько хотите похудеть?

@yuliyavik, @verchic дамы, какие вы молодцы. Я не смогу без соли... И склонность к лишнему весу.... 6 кг... Это такая мелоч:) но я уже скинула 4 кг, пока прокачиваю спину и немного живот.

@yuliyavik, а сколько до этого весили?я тоже на 6 кг похудела меньше чем за год, но и вышла я из роддома с добеременным весом

я с вами))

У меня как то муж уехал на 3 недели, как раз доче уже прикармливала. И мой день начинался со стакана тёплой воды на тощак и через 20 минут завтракала. Варила утром кашу, не ела солёного( в том числе колбасы, сыры, консервы, ничего не солила.) пила зелёный чай. Ела также супчики на курином бульоне. Можно утром пить медовую водичку, или воду с яблочным уксусом. И делала упражнения. Прошёл год после родов вешу 58.

@greenanni, @malina1803 я с вами мне надо 6 кг скинуть до нг

@janna.parhomenko, вот эта сила воли. А у меня получается что когда вспомню, тогда и поем.

@greenanni, @malina1803 @janna.parhomenko давайте с нами, девочки 😃 вместе веселее 💃🏼 👉🏼 vk.com/energymama

@greenanni, рядом) И да, после 6 не ем🙊

Ого! Бабушки рядом?

@greenanni, я тоже себе гантели купила, и на фитнес абонимент

@janna.parhomenko, круто , мне сейчас тоже хватает, но вот заниматься могу только урывками. Пока сын спит. В идеале хочу по 2-3 заниматься, но пока набираю максимум 1,5:(

@malina1803, воду пью, много или отвар овощей.

@greenanni, мне слава богу сватает того времени, что сплю😴

как с голодом справляетесь?

@janna.parhomenko, какая молодец:) я в первые 4 месяца думала только о поспать и поесть :)

И мне надо. Сама пыталась, день терпела и на пончики набросилась😖

@malina1803, по себе знаю, до беременности всегда с весом воевала ляхи убрать большая проблема. Как то , лет в 22, я здорово поправилась до нынешнего веса, жопа выросла невероятно. Почти 15 см +. Мне в итоге удалось убрать только 10 см. За 4 месяца. Я стала держать строжайшую диету, практиковать лечебное голодание до недели, и я 7 дней в неделю холила в спорт зал на 2,5-3 часа + сауна 30 мин каждый день.

не знаю как их убрать уже . занимаюсь спортом, но толку нет(

у меня вес нормальный. живота нет, а ляшки капец(

@malina1803, я за! а ты сколько скинуть хочешь? Я вот думаю было бы не плохо к февралю (сыну будет год) скинуть до 70 хотя бы. Я спину начала качать, прочитала что её можно за месяц прокачать.

тоже похудеть хочу)

я с тобой!😄

Проблема была с гв, начала усиленно питаться, да и стресс из проблем с кормлением, сильно нервничала -заедала. Было время, вообще в свободное время первым делом бежала на кухню.

а после родов почему так много набрали?(