#ППотМарго Сегодня второй день ПП! Отчитываюсь перед девочками)))) сегодня было тяжеловато , конечно, потому что по…

Завтрак в 9:30, перед ним за 20 минут на тощак стакан воды. Овсянка, яйцо, 2 кусочка сыра. Все.

12:00 перекус. Яблоко. За 20 минут до перекуса стакан воды.

Обед. 14:00. За 20 минут до обеда стакан воды. Овощной суп без картофеля и макарон. На курином бульоне. Кусочек черного хлеба и куриная грудка вареная. Все.

Перекус. 17:00. За 20 минут до перекуса вода. 3 чернослива или 3 кураги. И 6 орешков. Любых.

Ужин. 19:00. За 20 мин до ужина вода. Салат огурец, помидор, зелень.

И на этом все!) сижу, слушаю урчание живота))))

Бульен на грудке?)

Бульон

@koroleva2014, да, сварила суп с куриной грудкой, потом её вытащила и разрезала. А супчик без курочки покушала)

@margo89 Хочу в скором времени присоединиться к ПП!))) Закажу программу с ПП, а вы сами себе меню составляете?)

@liudmila_voronina, нет, мне девочка составляет. А где она берет не спрашивала)

@margo89 сколько она берет за это?)

@liudmila_voronina, да бесплатно) она ж моя знакомая)

@margo89 Понятно )

И сколько здесь ккал за весь день ?)

И где белки? Не считая яйца и грудки 1 раз в день ?

@djule, я не претендую на звание диетолога! Я делюсь своим опытом, а в конце пути поделюсь своим результатом. Так что не нужно предъявлять мне претензий. А то я голодная и очень злая)

@margo89, претензий вообще нет ) я наоборот помочь хочу

@djule, спасибо) но мой помощник уже мне помогает с этим делом! Если будут вопросы, буду знать к кому обратиться 😉

Вам бы ещё углеводов добавить в обед, от их недостатка и самочувствие так себе, и белок на ужин, омлет, творожок, кисломолочку, что угодно

Такие ноги худые в кадре 😁😁😁

блин,тоже надо брать себя в руки!буду смотреть на вас и учиться 😃😃но мне голодать сильно нельзя, я кормлю еще, плюс кишечник больной. а худой быть охота к новому году.и жрать охота😀😊нет,все.буду как вы.

@angel.g, прям , худые!! Это так кажется только))) мои ляжки ... И живот (((( насмешили вы меня своими метаниями)))) если больной кишечник, то здесь нельзя как все! Здесь нужно бы индивидуальную программу разработать...

@margo89 худые худые 😀😊😉

@margo89 Я после родов за два месяца вообще похудела классно. 55кг была,даже 54.все комплименты делали и прям видно было что завидовали.Я бегала вечером на дорожке и пресс качала. еще и кормила... а потом бац в голове что то щелкнуло и я давай все подряд лопать.И до сих пор не могу остановится. Фигура яблоко, полнеет сразу же лицо и живот.Щеки как у матрешки!!! 😁😁😁😁

@angel.g, ну смотрите, вам решать ! Вы свой организм Лучше знаете)

@djule, я вообще не ем мясо и яйца)))

@liudmila_voronina, я сейчас упорно изучаю как правильно питаться, пробую. Когда надумаете напишите мне, поделюсь информацией. В принципе сложного ничего нет, главное один раз разобраться и понять, а дальше все легко.

@nataliabelih Я хочу уже приступить побыстрее, погуглю сегодня инфу про ПП. Может подскажите источники инфы?

Рита. Ну так где ж сегоднешнее? У меня сегодня поздний завтрак гречка, обед овощной суп ( кабачек,тыква,марковь,грудка,зелень,немного соли, диетическое масло) чай без сахара полдник , вот думаю че б еще сожрать 😂ГОЛОДА ОСОБО НЕТ Я И НЕ ЕМ ВОобЩе. Обычно перекусы всяких пирожков(( но с сегодня взялась надеюсь хватит меня)

@koroleva2014, так я выкладывать буду вечером каждый день) возьми мое меню вчерашнего дня 😉