Девочки,напишите какую нибудь проверенную диету) грудью откормила) теперь надо приводить себя в порядок! Лишние 8 кг ещё на мне!!!! 😨😨😨😨ну не жёсткую ) надо начать хоть с чего нибудь...💖💖💖💖всем доброго утра))))
Комментарии
переложите спать ребенка в другую комнату. похудеете быстро бегая носами
Я 7 лет назад худела на системе -60 и так скинула 20 кг за полгода
Уже давно известно что диеты не помогают . А после них набираешь ещё больше . Только правильное питание )) . Я считала калории с программой фат сикрет. )) в интернете много информации )) и в Инстаграмме много девочек которые прям расписывают с чего начать и что кушают и все такое )))
Отказ от сладкого, мучного , жареного для начала. Можно дома позаниматься еще
правильное питание, нужные нагрузки. девушка выше все верно написала. программу вам надо составить для дома, если нет времени на зал)
ночами.мне помогло