Панические атаки .... Не Знаю что с ними делать , прям страх за деток , просто накрывает такой дикий страх что с ними что то может случиться , и все не могу уснуть трясет всю. По несколько раз за ночь встаю проверяю как они дышат , или закрыли окно , поправить одеяло , проверить пульс 😁😁😁как бороться с этим ?((
Комментарии
@tannie, вроде как успокоилась , может гормоны бушевали . Страх есть какой то но уже не так накрывает:)
@ellili, понимаю, это ужасное состояние, надеюсь у вас получится побороть их)
@mari_10_10, надо попробовать , спасибо , иначе крышу сносит уууу))
Моя больная тема! Впервые я столкнулась с ПА в начале беременности, буквально на первых неделях и это был ад, я думала схожу с ума, чуть что мне козалось что я больна и все конец, земля уходила из под ног, накрывало очень сильно, ночь превратилась в ад. Со временем я научилась с ними бороться, правило первое, забудь что паническая атака существует, нет такого, вбейте себе в голову что это выдумка ваша, второе как. Олько понимаете что начинает накрывать сразу надо себя чем то занять и главное в мыслях не произнести что началось, сразу 3 таблетки глицина под язык, можно взять пакет и подышать в него, только сесть голыми ногами на пол чтоб чувствовать опору.
@nimfa, если хотите совета пишите все. Это важно. Тогда совет тот же. Успокоительное и выяснить причину ваших страхов
@lika747, я просто не стала писать все, что мой мозг рисует... Что не дышат, что переворачиваются и зарываются в матрас... Да страшно произносить даже, если честно. При чём, временами до слез... Пипец просто
@nimfa, через время само пройдет, не переживайте. Такое как у вас бывает у многих мамочек, маленьких детей
@nimfa, кажется плач, это нормально. А вот думать, что твои дети не дышат - это другое и постоянно трястись. (Правда это не называется "паническими атаками"
Я встаю на плач детей, которые мирно спят... Паранойя. Тоже послушаю...
@ellili, гормоны не последнюю роль сыграли конечно...