Всем привет!🙌🏼
Меня зовут Ксюша, и я не просто мама, я супер-фитнес-мама💪🏼
🍓Вес до беременности:57 -58 кг,
🍓Вес после родов: 53-54 кг
🍓Вес через 7 мес.после родов: 48 кг
Приглашаю беременных на занятия с фитболом! Готовим тело к родам!🎾
Приглашаю мамочек на восстанавливающий фигуру силовой фитнес.💃🏻
Помогу с питанием=) Кому нужны орехи-накачаем🍑, кому нужно подтянуться-подтянем!🙈
⚠️Запись на занятия в л.с. Или по тел: 098-565-05-05
Группы стартуют в начале ноября!
Адрес: Пр. Гагарина 141
СЕМЕЙНЫЙ ЦЕНТР 👪HAPPY MOMS
happymoms.dp.ua
Лучший комментарий
Комментарии
добрый день, а онлайн программы делаете с упражнениями и питанием?)
@happy_moms Да я в днепре живу. только до гагарина мне далековато кататься
Но для начала хочу после родов быстрее прийти в норму и при этом кормить грудью
Можно наверно,но где то искать?я до беременности занималась в зале,но во время беременности у меня угроза была и только во втором триместре занималась йогой и плаванием.Я очень люблю красивое тело.Мечтаю найти тренера для фитнесс бикини.
@ksyusha_sobol, @natalimalceva я думаю в любом городе можно такое найти:)
@happy_moms, как круто!!!! А можно в личку что можно на моем сроке?
@sidnastya, 1 занятие-50 грн,8 занятий-350 грн,12 занятий-450 грн.
Занятия 2 раза в неделю
@sidnastya, Беременность - это не болезнь (как считалось когда-то), а прекрасное время для любой женщины. Во время ожидания малыша хочется меняться и наполнять свою жизнь яркими красками, проживать каждый день с пользой для себя и ребеночка. Отличной альтернативой активного времяпровождения являются наши занятия, которые включают в себя комплекс спортивных упражнений, тщательно подобранных с учетом возможностей и потребностей организма беременной женщины. В меру интенсивные физические упражнения не только не оказывают вредного воздействия на организм беременной, но и способствуют правильному протеканию беременности.
Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен - с помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать, или, по крайней мере, свести их к минимуму. Насколько быстро после родов вам удастся прийти в прежнюю форму - зависит от того, как вы провели 9 месяцев ожидания ребенка – лежа на диване или в более ли менее активном режиме. Более того, сам процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у ленивых. Во-первых, потому что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в этот ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во- вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее.
Наши занятия будут неким симбиозом всевозможных спортивных техник: калланетик, фитнес, йога, стрейчинг, аэробика с использованием фитболов. Никаких гантелей и утяжелителей, только естественные, здоровые нагрузки, посильные каждой будущей маме. Главный принцип наших тренировок - здравый смысл и учет всех изменений, протекающих в организме беременной.
Занятия проходят в три этапа:
- разминка: разогрев всех мышц, приведение суставов в активность (20 минут)
- основная часть: включает в себя различные техники и методики мирового спорта (20-25 минут)
- заключительная часть: растяжка и расслабление (15-20 минут)
расскажите по подробнее о занятиях для беременныз- когда? сколько стоит? сколько занятий в неделю?
жаль что не в Киеве