Девочки , пришла сейчас из ЖК . Понятно почему плохое самочувствие- рухнул гемоглобин. Буду пить препараты железа. И вот думаю , какой бы рацион еще себе подобрать... Потому как мясо и курицу не ем- тошнит от них жутко...
Комментарии
Я тоже мясо не хотела совсем. Пила железо, проколола себе витамины в12,в2,в6 и гемоглобин восстановился. Мясо редко ем и мало. Зато пью много молока домашнего, может оно помогло?;)))
@albiwa, но оно есть, я не говорила что там его куча. Но если в целом потреблять несколько продуктов в день которые содержат железо уже хорошо!
@edita, ооо!!! Супер!! Гречка с кефиром!! Я так худела раньше ! И вкусно и полезно ! Супер! Спасибо что напомнили👍👍👍
Я пила ферумлек,неограниченно ела яблоки и перекусывала свеклой.за месяц подняла гемоглобин даже лучше нормы! 👍
Говядина, говяжья печень и язык, отварная свёкла, красный болгарский перец!
Я как не ела.... Продуктами не подняла, еле еле препаратами дотянула до нижней нормы.
Я пила свекольный сок и немного морковного, но толку ноль) и гематолог сказала, что продуктами оооочень сложно поднять гемоглобин. Пропила железо, на днях узнаю результат. @alenka_shok а говяжья печень-это жесть) не могу ее есть!
Не пойму откуда взялся миф про гранаты? В них мизерное содержание железа! Посмотрите таблицу продуктов и подберите что вам ближе@alexsis
@zaenka, хурма, гранат Яблоки, СВЕКЛА, каждое утро столовую ложку свекольного сока свежевыжатого, поднимается побыстрому. за неделю точно
@zaenka, у меня сейчас тоже меньше 100, а железо в норме! Гематолог говорил не пить железо! Но гемоглобин падает! Вам сказали какое железо пить
Только гранаты себе купила, правда сейчас они кислые, нормальные поискать придётся, а печень говяжью не могу заставить себя приготовить))
Печень ( свиная) наиболее богата железом + альтернатива мясу)
@loovelly, может быть конечно)) а от мяса воротит нереально. Особенно от курицы 😁