Качаю мышцы спины, ноги, ходьба на 6-7км. Просто достаточно дома завести пару гантелей) я не говорю о дорожке, это можно и на улице делать;)

@julechka96, случайно написала

@ek_vorobeva, спасибо ☺️

@sms88, что это?

Йога для беременных подходит и для новичков. Сходите в Нараяну, там отличный препод

@lana535, спасибо 😊😊😊

У меня сейчас тоже его нет, но все впереди, как родите, можно перевязать чтобы не висел до колен😊удачки вам!

@lana535, спасибо за совет. А живота у меня пока нет😳

@marishka196, я тоже сначала сбросила. А теперь на пиццу и пирожки тянет) пытаюсь себя контролировать

Я думаю что у себя в городе тоже найдете хорошего инструктора, я с 1 б перевязывала свой животик, хоть врачи и запрещают, около месяца каждый день, зато живота не было))

@julechka96, я в 1 триместре похудела , во втором набрала все что сбросила ) в итоге все как до беременности !)) а животик то уже приличный ))) стараюсь вечером молочку кушать или овощи )

@lana535, круто, жаль что вы не из Екб

Я думаю ничего, главное прислушиваться к своему телу, если больно не делать, я инструктор по фитнесу, 2 беременность, все делаю щадяще.

@marishka196, да я вроде не переедаю. Сегодня лифт не работал, еле поднялась домой. Вот и подумала, надо что то делать😊

@lana535, а если я до этого йогой не занималась? Ничего страшного?

Да на самом деле если не идти на поводу у гармонов и не есть все что хочется в неограниченном колличестве , то с формами все будет ок!))) побольше пеших прогулок ) а так фитнес , йога для беременных ... Ну лично я не люблю потеть в зале ) поэтому гуляем )

На ютьюбе есть всякие ролики можно глянуть зарядка для беременных.

йога для беременных супер