@veruny174, можно сладкую начинку сделать) творог с бананом, например) тоже очень вкусно!!

Не за что)

@marypol, спасибо огромное ) 🌷

@veruny174, овсяные хлопья(3-4 столовых ложки)-я размолола их блендером, 2 яйца, немного молока и соль по вкусу. Все это замешиваем и выливаем смесь на хорошо разогретую сковородку. Обжариваем с одной стороны и переворачиваем на другую, обжариваем ещё пару минут и укладываем начинку на одну половинку блина(у меня сыр, помидор, зелень). Накрываем другой половинкой и ждём, чтоб сыр расплавился)

Все)) дело 5 минут, а вкусный завтрак готов!!!

@murachka, малышка немного подрастёт и обязательно ВЕРНЕТЕСЬ)))

Напишите пожалуйста рецепт ! Очень пожалуйста , а то не могу найти @marypol , а очень хочется попробовать этот блинчик

@prujinka, спасибо) он очень вкусный и сытный👍

@marypol это правильный подход. А блинчики очень аппетитный на фото)

@prujinka, стоит только начать и это затягивает) главное, понять, что пп-это образ жизни, а не временное явление., я не собираюсь как безумная контролировать себя и ненавидеть за съеденную конфетку. То есть, например, в октябре у нас пора день рождений у родственников. Или мы идём в кафе с мужем или подружкой) Я позволю себе скушать, что то из "неправильного".но на следующий день снова за пп)

@marypol надо браться за дело, хватит отлынивать)

@prujinka, нет( вот это пока не освоила(( не моё, эти подсчёты(

Кашу почти всегда на воде, редко 50/50 развожу молочко))

@marypol о, спасибо большое), а бжу высчитываешь? кашу на воде или можно на молоке?

@prujinka, конечно)

Я начала с правильных завтраков) раньше я ела бутерброды на завтрак, вредности всякие. Казалось, это быстро. На самом деле, сварить овсяную кашу, например, даже быстрее. Поэтому, правильный завтрак очень важно! Каша с мёдом или сухофруктами, творог, выпечка пп. Обязательное перекусы. Между завтраком и обедом это может быть фрукт, хлебцы с сыром, творог. В обеде я придерживаюсь принципа: крупа+диетически мясо или рыба и овощи. Ужин-лучше всего чистый белок. Ну и вода. Чистая вода. За 40 мин до еды выпиваю 2 стакана, еду не запиваю. Чай если хочется пью через час после еды.

Вот основное) если что то интересно или непонятно, спрашивай)

Вот тоже хочу пп освоить, но не знаю с чего начать, какие-то урывки знаю, а толковую и легкодоступную информацию не могу найти, хотя информации полно... Может подскажешь с чего лучше начать.

@svetlana1801, спасибо)) да всё сама) в интернете смотрю рецепты пп и готовлю-готовлю) это очень затянуло))) и результат радует) конечно, не очень быстро, но зато, надеюсь навсегда эти кг меня покинули))

@marypol, класс !вам составляли режим и меню или сами?!мне б тоже по 2 см с боков -идеально