Совет всем худеющим/разгружающимся: готовьте винегрет)) калорийность слабенькая, а порция большая)…

Что это за приложение? Вам врач сказала кушать по 1000 в день?

@sveta1389, lifesum 😄 конечно, не врач, я сама знаю сколько есть, пусть только попробует мне что-то про питание сказать))

😆😆😆 вот и я такая, только иногда думаю, а не слишком ли я... Сколько вы набрали?

@sveta1389, уже 7,5кг, после 29ой недели при том же питании вес резко вверх пошел

Я тоже за последнюю неделю 1 кг набрала, общая прибавка 3 кг на 22 неделе у меня) расстроилась ... 😔 но зато живот резко вылез! Ничего, будет гулять больше

@sveta1389, да что расстраиваться, если вы видите, что рацион и активность в норме, значит это чудеса беременности, то есть набор этого веса заложен природой, но никак не пожиранием быстрых углеводов)

@freakymama, а в весе детёныш не отстаёт при таком питании?

@netlana, каком таком?) я весь день ем, просто на вегетарианском трудно много калорий наесть) а дите по верхней границе идет на неделю вперед срока))

@netlana, в том меню больничном, что ты постила калорий так же, а питательных веществ ноль, но ведь они кормят так женщин, видимо, руководствуясь тем, что ребенок сам возьмет из организма матери то, что ему нужно))

@freakymama, таком = низкокалорийном)))

@freakymama, меня, слава Богу, выписали)) круто, что опережаете)) а у меня детка отстаёт на 6 дней(( Соловьёв на узи сказал: лучше надо кушать. Я вот теперь думаю, как питаться, чтобы и детё подкормить и самой остаться с разумной прибавкой...

@netlana, сложные угли и хорошие жиры 👌

@netlana, угли=углеводы))

я до б была супер обжоркой, а сейчас наверное потому что мало треню, ем вообще мало😕

Вчера как раз чашу винегрета настрогала)) тема!😋

Подскажите пожалуйста сколько воды в день вы выпиваете и к каким физ.нагрузкам прибегаете ?

Сладкого совсем себе не позволяете ?

@eliza1, воды литр точно выпиваю, из нагрузок ходьба 12км в среднем получается, бассейн) сладкое ем, но редко, в гостях)) дома не держим, ем бананы, яблоки, груши, инжир сушеный

@freakymama, а как синхронизируете физ активность с lifesum ?😁почему-то данные с health mate никак не хотят передаваться в lifesum😕хотя все синхроризировала

@alinapomortseva, я сама раньше вносила, программой никакой не трекаю активность, у меня браслет

@freakymama, 😀аааа а то я тут все прошли соединила и результата зиро😂😂🙈а обидно ))находила хорошо😂

@alinapomortseva, там можно добавить физ упражнения из списка

@alinapomortseva, ходьба там даже в трех темпах указана)

@freakymama, ну да😀сейчас подберу более подходящее по затраченным ккал😀

Спасибо🎀

А что за программа ?

@mrs.potapova, lifesum