@mrs.potapova, lifesum

А что за программа ?

Спасибо🎀

@freakymama, ну да😀сейчас подберу более подходящее по затраченным ккал😀

@alinapomortseva, ходьба там даже в трех темпах указана)

@alinapomortseva, там можно добавить физ упражнения из списка

@freakymama, 😀аааа а то я тут все прошли соединила и результата зиро😂😂🙈а обидно ))находила хорошо😂

@alinapomortseva, я сама раньше вносила, программой никакой не трекаю активность, у меня браслет

@freakymama, а как синхронизируете физ активность с lifesum ?😁почему-то данные с health mate никак не хотят передаваться в lifesum😕хотя все синхроризировала

@eliza1, воды литр точно выпиваю, из нагрузок ходьба 12км в среднем получается, бассейн) сладкое ем, но редко, в гостях)) дома не держим, ем бананы, яблоки, груши, инжир сушеный

Подскажите пожалуйста сколько воды в день вы выпиваете и к каким физ.нагрузкам прибегаете ?
Сладкого совсем себе не позволяете ?

Вчера как раз чашу винегрета настрогала)) тема!😋

я до б была супер обжоркой, а сейчас наверное потому что мало треню, ем вообще мало😕

@netlana, угли=углеводы))

@netlana, сложные угли и хорошие жиры 👌