@horowayamama, 👍👍👍

отписуюсю похудела за день на 1 кг! результатом довольна

спасибо всем за советы

я думаю так сначала здвину вес с мёртвой точки потомиправельное питание

Кстати я кормлю еще..довольно успешно на ПП

Быстро и эффективно это вредно для здоровья очень ну и так же быстро все вернется) надо медленно и уверенно) правильное питание! Дюкан , по сути одно и тоже) я в свое время потеряла 16 кг на дюкане, потом через 2 года заберем, плюс 18 кг набрала, сейчас нет и 4 мес. Я уже в форме) 💪☺️ правда, вам правильно все говорит Елен))

но ты же не сможешь сидеть на гречке вечно. А как только перестанешь - кг вернутся. Проверенно) правильное питание - единственный выход, как бы тяжело не было) ты привыкнешь и даже представить себе не сможешь как раньше ела все подряд

правельное питание не для меня мне кажется это ещё тяжелее сем диета

спортом немогу заниматься так как прихожу в 6 то то то то зделать надо и с малышом повозиться хочется и покупать постирать и он ложиться в 9 спать а после 9 идти заниматься ну совсем нет сил вот мне и хочется быстро похудеть пока держусь но тяжело !!! я настроена серьезно

на завтрак лучше всего овсянка с ложечкой меда и корицей

если мясо - то отварное, максимум тушеное и с салатом

я уже сьодня начела вы подтягевайтесь койне завтра я отпишусь завтра сколько скинула

девочки, не майтесь дурью, на гречке с кефиром долго не продержитесь - сорветесь и наберете больше чем было! переходите на правильное питание, без жаренного, жирного, из сладкого - 2 кубика шоколада черного или пол зефирки (утром). Прогулки с коляской часа по 2 минимум (не сидеть), хорошо если, пока детка спит, на тренажеры сходите (благо они в Израиле в каждом парке).

Как говорится попрощаться с вкусняшками

@horowayamama, предлагаю последний день обжираловки и начиная с завтрашнего утра строгая диета

да кефир тоже и гречка и вода и все!!! боюсь сорваться!

@horowayamama, на гречку и кефир

я только за! на гречку все?

я с вами😃😃😃

дайвайте худеть вместе! мне сейчас очень тяжело без сладкого

Я в свое время похудела по диете Дюкана быстро и отлично! После родов и кормления планирую так де худеть), правда я первые 3,5 мес сидела строго без допов а потом ввела допы и терять стала медленнее, но кг не вернулись))), прошло 2 года до беременности я была в одном весе, в итоге за 6 мес потеряла 28 кг, за первые 3 мес потеряла 20), остальное еще за 3! Мне понравилась система и тем более то, что я люблю мясо и овощи), вот с сладюшками да было трудновато ( я ужасная сладкоежка), но только первые 2 недели потом все как то пришло в норму!

Давай вместе худеть))