желе - это скорее всего жир и его качаниями пресса не убрать. из полезного до полноценных тренировок можно начинать делать вакуум. но в любом случае физ нагрузки только после разрешения врача.

ссылка почитай. Там есть упражнения, которые не нанесут вреда.

@marysia_mill, а что это такое оО

После осмотра гинеколога

После осмотра и разрешения врача

Делайте вакуум, я начала с трех недель, но при условии что у вас уже все сошлось

@lagartixa, увы, швы были :( но спасибо за советы! Завтра попробую уже приседать и что то легкое аля пилатес,йога ..

Это только врач вам разрешить может. Кстати вам не обязательно его качать, вы можете отжиматься или стоять планку, очень напрягается весь кор. Потом приседания вводите когда сможете. И только потом скручивания. Если нет швов в среднем это 5-6 недель

я с 4 мес пилатесом стала заниматься☺👍

Через 6 недель после осмотра доктора

нужно, чтобы гинеколог дал добро. мне через 2 месяца разрешил, но качать начала через 3.5 месяца.

как прекратятся послеродовые выделения так думаю и можно... я качала но врачи рекомендуют после 5-6 мес

👂🏼