Через сколько после родов (Ер) можно качать пресс?) Смотрю на это желе и прям слезы наворачиваются ) хочу качаться 💪🏻 и…

👂🏼

как прекратятся послеродовые выделения так думаю и можно... я качала но врачи рекомендуют после 5-6 мес

нужно, чтобы гинеколог дал добро. мне через 2 месяца разрешил, но качать начала через 3.5 месяца.

Через 6 недель после осмотра доктора

я с 4 мес пилатесом стала заниматься☺👍

Это только врач вам разрешить может. Кстати вам не обязательно его качать, вы можете отжиматься или стоять планку, очень напрягается весь кор. Потом приседания вводите когда сможете. И только потом скручивания. Если нет швов в среднем это 5-6 недель

@lagartixa, увы, швы были :( но спасибо за советы! Завтра попробую уже приседать и что то легкое аля пилатес,йога ..

Делайте вакуум, я начала с трех недель, но при условии что у вас уже все сошлось

После осмотра и разрешения врача

После осмотра гинеколога

@marysia_mill, а что это такое оО

http://ferrum-body.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota.html почитай. Там есть упражнения, которые не нанесут вреда.

желе - это скорее всего жир и его качаниями пресса не убрать. из полезного до полноценных тренировок можно начинать делать вакуум. но в любом случае физ нагрузки только после разрешения врача.