Вот и прошли первые 10 дней с Джиллиан Майклс. Результат есть, в объемах ушло 2 см, ОТ с 71 до 69, ОБ с 97 до 95, вес…

О,да))у меня пока 4 дня))

@galinka15 да кто его знает, сегодня будет второй сеанс только) его же не каждый день

@nastasya_n .я с двух месяцев стала T25 заниматься, неплохо похудела, потом был кризис гв, подзабросила, как наладила гв, занималась степ - аэробикой, надоело одно и то-же, теперь вот с Джиллиан начала.

@julia.sm наш человек))) я с ней худела после первых родов. Как lpg?

@galinka15 а я начала свою любимую "Синди Кроуфорд - новое измерение"))) это комплекс как раз после родов восстанавливаться. Сейчас десятиминутный комплекс в начале, блин вшивенькие 10 минут, но после них болит всё!!!

@galinka15, а я думала ты с ней с первых месяцев) суровая 💪😜

Блин тоже хочу растягиваться) завтра начну, а то я тоже как деревяшечка)

а у меня начали болеть суставы и приостановилась(пока просто стараюсь не трескать за двоих))

@chernikovakat да, рано, вам наверное месяца через три- четыре можно!

'даже

@nastasya_n после родов растяжки 0, поэтому йога хорошо растягивает и спину и ноги. Помню, по началу чувствовала себя деревянным человечком, далее перикаты на спине давались очень тяжело.

@nastasya_n я с йоги начинала, и делала пенсионерскую зарядку.

@galinka15, а я думала с месяца можно) ты писала, что начала с месяца и я подумала, что тоже смогу 😂💪 ну вот и отлично))) буду ждать)))

@galinka15, мне пока рано. 3 недели после кс прошло

@chernikovakat присоединяйся!)

@nastasya_n я думаю, что тебе и пока рано, там упражнения на пресс, можно начинать, когда малышу будет 2 месяца.

Умница!!!)))я все никак не дойду.. Малышка как/то все время рядом со мной.. Но я стала заниматься с ней) приседаю, выпады делаю, на фитболе скачем) руки качаю))) ну и хлеб исключила))) вес уходит) но тонуса в мышцах пока конечно нет 😑 надеюсь я когда-нибудь доберусь до Джиллиан)))

О, я ее обожаю! Ее упражнения реально работают! Скоро тоже за нее возьмусь