Бег это прекрасная разрядка! Выброс всей усталости и негатива накопившегося за день. Тело работает, а мозг отключается…

@lagartixa, ну этим всех пугают, причем на каждом шагу, мне даже акушерка об этом говорила...

Молочная кислота выделяется в мышцах и не попадает в кровоток, я не знаю как она может повлиять на вкус молока

@tarri, я переживала за эту кислоту, но сын кушал как и раньше с аппетитом, поэтому я в этот раз вообще не переживаю. Малышу выбирать не из чего

Вот нашла интересное "

Подгадайте свои тренировки так, чтобы интервал между окончанием фитнес-нагрузки и началом кормления составил 60 и более минут — и тогда занятия спортом пойдут вам и вашему малышу только на пользу.

Под разумным графиком фитнес-тренировок для кормящей мамы следует понимать: либо часовые занятия 2-3 раза в неделю, либо каждодневные нагрузки, но не более чем по 30-40 минут. " и да, вырабатывается кислота :)

@irenkaaaz, 🙏🙏🙏

@derystar, я надеюсь, что и у меня так будет)))

@tarri, я бы сказала не адреналин, адреналин от страха, есть молочная кислота которая от перенагрузок появляется - крепатура, ну так и не надо себя насиловать, все в меру.

@irenkaaaz, я бегала и первую беременность и сейчас вторую, молока у меня только больше, но это ж все индивидуально)

@lagartixa, на меня малая весь день орет, все время на руки или под грудь хочет, потом сынулик с садика приходит, тоже внимания хочет. Так вот на общаюсь за день и так приятно побегать в одиночестве)))

@irenkaaaz, молока меньше не станет, но адреналин выработанный будет в молоке. Это любой тренер скажет.

@derystar, 😂 нет :) скакалка/прыгалка :))) веревка/шнурок который крутишь руками и прыгаешь через него :)

@tarri, прыгалки, это как ролики на ноги одеваются?

@juliya427, на всю ночь...)))

Я тоже люблю бегать! Но мне вот многие твердят, что если бегать после родов - молока меньше станет, а вскоре и вообще уйдет. Что скажете? Отражается на этом или нет? Или мои подружки так свою лень оправдывают)))

ненавижу бегать. так нудно. всегда завидовала тем кому это нравится

А меня бег не идет 🙈 быстрая ходьба - да, но не бег. Я лучше на прыгалках пол часа- час проведу :))) но считаю, что раз без приносит столько эйфории, то это круто 👍🏼

это точно !

заряд бодрости на весь день !)