Девочки,как похудеть🙈🙀🙀🙀🙀😳😳😳и так ничего такого не ем!!!а кг не уходят!!!!я в отчаяние😢😢😢😢

у меня тоже зависли 5 кг.но без спорта ни куда.

Да вот бы еще найти силы и время на спорт ((@elenalukina

самое главное время.ну для начала дома начните заниматься...я начала в зал ходить,но не всегда получается 😩😢

У меня тоже вес сбрасывается невероятно тяжело,отказалась от хлеба и сладкое на минимум,месяц прыгаю на скакалке в течении дня выходит около 15-20мин, -1кг😖в зал ходить нет возможности((но везде читаю и говорят что организм только после полугода начинает естественный процесс похудения...

В отчаяниИ 👌 #флешмоб_уроки_русскава

@mum, при чём тут ваш комментарий?

Вы кормите? Тогда нужно ждать окончания лактации( я на lpg пойду, после 6 месяцев можно!

@jusha,

у меня вес мертво стоял при гв,закончила,пошел вниз)

Блин как я вас понимаю ...никак не могу похудеть (( вроде и не жру,и после 6 ни ем,дома занимаюсь и нихрена...все говорят, что это из за гв ((

@mum, посмотрите значение слова терпимость и корректность.

Подарите мне словарь!!!вы наверное никогда не ошибаетесь !если что -то не устроило проходите мимо и миром 🙏@mum

Нет не кормлю уже 2 месяца@jusha

@lesya_90, после 6 месяцев можно делать физиотерапию, в т.ч. Массажи. Это должно помочь

А я после первого ребенка похудела на 30 кг,с помощью правильного питания!

А что вообще кушали ?@333r777

Вот хочу не массаж поездить @jusha

@lesya_90, это супер берите интенсивный на час! Минус кг сразу

@333r777, мне тоже интересно, как прийти то к этому ПП

@lesya_90, ела все кроме жаренного,в день по 5 раз маленькими порциями!вода не меньше 2 литров но глоточками и до 18:00 вечера,после пить нельзя!сладкое и фрукты до 2 часов дня!меньше соли и сахара!худеешь конечно не очень быстро(если соблюдать то -2кг в неделю обеспеченно)за то потом какой эффект!а кстати после достигшегося результата перестала соблюдать эти правила ела все ни в чем себя не ограничивала и осталась в этом же весе!

@saidamm, высше написала

Спасибо огромное попробую так😘@333r777

@lesya_90, не за что))еще забыла,ешьте каждый день капустный салат,очень хорошо очищает организм

Спасибо )@333r777

Вам нужно сбалансированное питание с небольшим дефицитом куал(200-300 максимум), жиров до 70гр, углеводов до 200, остальное белок. Углеводы выбирайте богатые клетчаткой - каши в основном. Откажитесь полностью от сахара и всего что его содержит и муки. В идеале ваш рацион должен состоять из белки: яйца, творог, мясо, рыба, птица. Углеводы: каши(без масла, на воде), фрукты( в ограниченном количестве), овощи можно не ограничивать ( кроме картошки естественно). Жиры: растительные масла( оливковое и тд), семечки, орехи. Так же нужны физ нгрузки - ходите быстрым шагом не меньше 40-60 минут в день, 3-4 раза в неделю делайте упражнения для мышц всего тела- приседания, выпады, отжимания и т.д.