Всем спасибо, девочки))

Я полностью перешла на сухофрукты!!!! Очень вкусно пить чай с изюмом или финиками! Если нахлынит тоска то разрешаю себе дольку горького шоколада, очень нравиться Lindt , он с разными добавками- мята, апельсин, клубника, красный перец!!

Можно конфетки делать из орехов, сухофруктов, кэроба - в качестве скрепляющего компонента мёд ;)

Творожные кексы, запеканки)

Можете рецепты посмотреть у дюкана)

Ем сухофрукты,курага,чернослив и изюм могу.Либо горький шоколад позволяю.

Я делаю "Шарлотку", вместо муки - молотая овсянка и только белки. Получается на 100 гр около 100 ккал

Сухофрукты - чернослив, курага

Можно делать овсяные печеньки и мафины, я люблю творожной пирог, а еще мармелад делаю без сахара но там мороки много

хлеб цельнозерновой, на бутеры хлебцы идут.

из сладостей можно сухофрукты чуть, мед. много разных рецептиков и тут девочки выкладывают и в контакте сами низкокалорийное пекут)))

овсяноблины можно делать:)