Еще -1 кг от веса до беременного итого в минус от до беременного (-2 кг) на этом стоп. Сейчас закрепляю результаты!
Комментарии
@irena0007, я предпочитаю спорт зал, там я могу контролировать свое тело, где то подкачать где то вес согнать. Смотрю в отражения зеркала и точу свою фигуру. Если что то не нравится делаю на этом акцент.
@irena0007, да и гречка тоже каша, тоже вкусно( но худеть не даст) даа пишут диету на гречке, но это чисто 7 -и дневное баловство по сбросу массы, потом все возвращается на круги своя. И вес может даже увеличится , по этому лучше на диетах не сидеть, лучше правильно питаться, и тогда вес будет медленно но верно уходить, и без возвратно.
@anastasya_zhitnik спасибо😁попробую мой момон сокращать:) а спорт какой у тебя? я хочу стрейч и кардио. ,бегать пока нельзя,со спиной проблемы
@irena0007, овсянка - зло для фигуры, на ней спортсмены массу набирают. У меня знакомая ела ее и ходила на спорт, и она не понимала почему вес стоит, вроде бы ест все диетическое, я ей посоветовала убрать из рациона утреннюю кашу, итог за месяц 7 см в талии в минус. Кушаю я мало. Желудок стараюсь не растягивать тяжелой пищей. Утром омлет из белков ( с помидорами либо грибами) кофе и съедаю кусок шоколада - заряжаю себя энергией на день. Обед овощи- много зелени разнообразной- приправляю лимонным соком и оливковым маслом (соль не ем). Плюс выпиваю 500 мл. Протеина. Мясо не ем, поэтому белки беру из спортивного питания. Перекус мороженое. (Опять же ем из за белка и + содержания сахара дают мне энергию. Но не балуюсь этим часто. Ужин всегда разный. Варианты пишу: овощи и зелень полюбому ем. (Кабачки жареные с чесноком либо тушеные. Сельдь под шубой но без майонеза картошки . Винегрет без картошки без соли, приправленным оливковым маслом. Бобовые . А так же вареные яйца. Кофе. Позволяю и бокал красного вина, кровь погонять) примерно так. Но есть спорт дни 3 раза в неделю. Поэтому питание в эти дни более белковое.
Настя,а что ты кушаешь?:) кинь примерно меню . у меня утром овсянка. потом гречка с салатиком без масла. вечером либо творог,либо курица вареная. плюс перекусы( кефир,морковь, хлебчик)
@nadishechka92, у меня есть пост там есть фото банки протеина. В составе там белок и аминокислоты и есть углеводы, но их не значительное кол-во. Это для мышечного карсета, есть протеин с углеводами рассчитаны на набор массы тела. Я употребляю (где много белка и аминки. Так как в течении дня не могу столько скушать продуктов, богатыми белками. Мой желудок столько не вмещает. Поэтому протеин отличная замена и компенсация
@ksuny, ну тут только - цель и сила воли. Что дороже тело красивое или пожрать. Нужно выбрать что то одно. Растянула желудок, поэтому все время хочется кушать, для его уменьшения. Нужно научится обманывать свой желудок полезной пищей, не портящей фигуру.
@anastasya_zhitnik, я видела вы употребляете протеины,не подскажите какое именно,в них совсем не разбираюсь( спортом пока заняться не могу,после кесарева(( а на живот смотреть не могу прям(((
Каааак? Как справиться с тем, что я ем и ем ?))) бесит аж
@nadishechka92, я все в комплексе делаю, ( ни ем мучное, сладкое, каши, мясо) занимаюсь спортом и вспомогатель спорт пит.
Анастасия,по какой-то определенной программе над собой работаете?! Или диеты какой-то придерживаетесь?!
@ppolisha, вот с этим я согласна, найти на себя время можно!!!!! Если в это время не чай с плюшками пить а пресс покачать, то вот оно и есть свободное время!!! Спорт это иммунитет, здоровье, красота!
@anastasya_zhitnik, теоретически нет,но вообще я считаю что все на что нет времени-это лень))поэтому хоть дома, но начинаю себя заставлять в свободную минуту
@anastasya_zhitnik, я в первую вышла -1, а во вторую +10🙊. За месяц верну свой. Но вот со спортом сложнее
@anastasya_zhitnik, в общем ты не заложник своего желудка это классно, ведь на самом деле успех хорошей фигуры на 70% это питание
@ppolisha, не, в первую я вышла с большим плюсом) и вторую вышла с лишними 4-5 кг.
@anastasya_zhitnik, я в первую и из роддома вышла с минусом😆
@kseniabronn, это да, согласна!!! Я не ленивая, мне в кайф спорт, питание правильное) меня не напрягает что я не ем торты и всякую мучную выпечку. Я спокойна к этому отношусь) да и сила воли есть)
@anastasya_zhitnik, а как иначе? Если не вспахивать, то и результата не будет(
@toma94, не сказала бы что я худа, у меня спортивное телосложение ... Но все равно спасибо за комплимент, я худобу люблю больше крупных форм, да и каждому свое!!!!! @kalugina_juliya спасибо! Я тоже за стройность!!! @jiraf да правильное питание спортивное питание, и спорт!!! @shpilka19888 спасибо!!! @maryashka00 спасибо вам!!!! @razvedka спасибо!!!!! @elenalukina ничего скоро прийдет и твое время!!! Пойдешь на спорт!!! @lenula спасибо!!! @lenula @ksusha700 @ppolisha спасибо я и на ГВ в минус шла, ела диетическую пищу. @vladada @oksanaudina а больше и не планирую! Спасибо!!!!!!
@toma94, не худая , а стройная и рельефная ! Супер фигура конечно !
супер.а я все еще сижу с лишними кг 😭.но мне нужен спорт,а вырваться пока нет возможности😭😭😭
@Anastasya_zhitnik, вот с кого буду брать пример! Молодец! :) 👍
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Девочки, кто сколько набрал кг за беременность?) 🤰
У меня 24 неделя + 6 кг) чем дальше, тем страшнее 🤷♀️🙈
Удалось ли сбросить вес после беременности, если вы склонны к полноте?
Девочки,кто расположен к полноте,много кг набрали за беременность и удалось скинуть кг?
Сколько набирают в весе при беременности: норма и личный опыт
Девчата, кто сколько прибавляет в весе, я в первую беременность набрала почти 22 кг, сейчас беременна второй раз, срок 25 нед, а на весах уже +16 кг. Режим питания такой же как и до беременности. Уже с ума схожу 🤪 почему некоторые за всю беременность максимум 10 прибавляют, а кому-то не так везёт)) Исходный вес 53 кг, рост 164см.
@alinashmuray, ок!!!