@karina2213, и потом, есть можно разное. На ужин например вместо жареной картошки или макарон или еще чего, можно например рыбку с овощным салатом поесть, и часа за 4 до сна, и исключить лишнюю жидкость, особенно на ночь.

@karina2213, надо в руки себя брать, потом в форму приходить легче будет, да и с лишним весом тяжело все таки ходить, это нагрузка и для вас и для ребенка.

@sofia2009, не могу не жрать😁

@klyukovka, но меня всегда так прет есть... я постоянно ем((((

ну не жри все подряд считай каллориий

Исключить сладкое, мучное, жирное. По вечерам не наедаться, лучше кефир пить. 1 раз в неделю можно разгрузочный день, но надо с врачом обсудить.