День 10.
💥завтрак
✅овсянка на воде
💥перекус1
✅грейпфрут 1 шт
💥 перекус 2
✅мюсли без сахара 2 шт пот35 гр
✅хлебцы ржаные 40гр
✅печеньки 😊50 гр,с цукатами😁
💥обед-ужин
✅овощные оладьи в овсянке( тот самый фарш кот. Был в перце, пост "день 9")
✅1 помидорка
💥 поздний ужин
✅кефир+клетчатка
P.s. Написав отчет, ниче се вот это я поела за день 🙉, полезная вещь вести его каждый день, пришла идея разгрузочных дней. Так что завтра будет гречка😊💪🏻
#ikaнапп,#ппнагв,#пп,#худеемвместе
Комментарии
@ksulux, я планирую сделать фото до и после) только после окончательного своего результата, для мотивации себя и других "мамочек" которые никак не решаться)не, я без фанатизма к похудению, точно знаю никогда мне не быть "анорексиком", я люблю есть вкусно и все что нельзя,но ИНОГДА МОЖНО😭😂
@irinka8989, а полный рост я не вижу но мне кажется что вы в хорошей форме. Конечно хочется еще скинуть только вперед. Но главное чтобы это было красиво. ))
@kusasan спасибо 😊,@ksulux я вернулась в своей вес др беременности, но....за всю беременность набрала 13 кг😁Хочу еще скинуть, на носу свадьба собственная☺️
@irinka8989, разгрузку на гречке не слышала... Слышала, про кефир и яблоки.