спасибо большое

Много много воды. И часто и по малу кушать. Обязательно завтракать!!!!!- каша, творог и тд. Ужин поменьше и пораньше. Хорошо еще помогают кардио-тренировки. Я своим клиентам советую Офигенные трени - худеем за 30 дней с джилиан майклс- 20мин в день!!!!!

😆😆😆😆😆

обожаю печь торты и их тоже кушала, но до 15 часов ))) Сейчас уже год держу свой новый вес)))секрет - каждое утро на весы и жрать уже не хочется. )))

Мы с подругой еще худели вместе. каждое утро друг другу писали свой вес. аппетит это вечером хорошо отбивает. Как это, утром у нее будет круче, чем у меня....? ))))))

Вот как раз по всем диетам на ночь ее нельзя . Отеки !

@batterfly худела с подругой га спор, поэтому боялась даже пить воду. кстати вода на ночь почему-то не дает утром результата на весах...

@batterfly, только хотьба по леснице))

@nastya_mudraya, а спорт присутствовал ? Хоть какой то , хоть хотьба по лестнице пешком !?

Сначала скидывается вода , я так тоже похудела моментом на 5. А вот потом жиры всякие ... С ними труднее

ахаххаха..... точно....

спасибочки девочки!!!! 😙😙😙в холодильник кефир о% творог обезжиренный овощи буду стараться недавно поспорила с подружкой на 2 тыс. и похудела за недели две на 5 кг

Подпишись в инстаграме на Вику @newyorkfitspo, oна очень крутая, у нее и упражнения, и сбалансированное питание на страничке и советы))

*В семье все толстячки еще те

Про еду до трех часов дня-это мой образ жизни, только благодаря этому не набираю. В семье все тросточки еще те.))) если срочно надо скинуть мне помогает гречка , заодно и организм чистится) ну и конечно воды я пью 2-2,5 литра в день. Могу и больше, но слышала, что тоже вредно ) сладости только до 12 часов и только чудок если сильно хочется. Ну и порции небольшие конечно. Если со спортом не очень или нет времени, то можно хотя бы делать 10 минутную зарядку с синди кроуфорд

-10 кг за 1,5 месяца. Кушала мало очень, порция с размера кулака. Все ела до 12:00, а с 12:00 до 18:00 только низкокалорийное, не жирное и т.д

@zira1980, а после 15 к примеру до21 хотя бы ???? Вода только ???

@green_j, я им сейчас ужин заменяю, -2 кг за 2 недели)

Энерджи диет тоже пила, отлично после тренеровки, чтоб не наедаться после, но если его пить и сохранять прежний режим питания(не пп), то он дает обратный эффект

У меня - 15 кг! Знакомая скинула так 30! И организм получает все питание без ограничений, но до 15 часов. Я и спать стала раньше ложиться, все пошло на пользу )))

мной много попробовано, но организм недополучая чего-то давал сбои! Диеты -вред! Сильно похудела!- последовав наглядному примеру знакомой! Кушать Всё! Но до 15 часов дня! Тяжело неделю, потом это входит в образ жизни. Весы радуют каждое утро!

Лопать углеводы в утренние часы, до часу, постараться не есть на ночь, за 3 часа до сна, чувствуете жуткий голод - кефир 0%. Ужинать легким белком (курица, индейка, говядина) . И найти кардио упражнение, которое будете выполнять монотонно (типо велосипеда или шагометра) и убиваться на нем по максимуму)

Все говорят, что energy diet хорошо помогает... Быстро, хочу сама попробовать

@green_j, такое только опытные могут выдержать) резкая безуглеводка скорее всего выльется в срывище))

8 кг сбрасывала за месяц ела только варёное филе грамм сто или рыбы отварной в день и капустный салат, варёное яйцо.ну это конечно было жестко))

Я на energy diet отлично похудела.

Ну я так худела) точнее сушилась) когда надо срочно)) ну а так когда не срочно- пп конечно лучше всего)@freakymama

@green_j, физ нагрузки без углеводов это жесть) они наоборот нужны, но только сложненькие)

Обычный подсчет калорий, вода, и отсутствие сахара в рационе, безуглеводную не советую)

Сядьте на безуглеводную диету плюс 2 литра воды в день и физ нагрузки!