Девочки, кто в домашних условиях приводит свои тела в форму после родов? Поделитесь своими успехами.
С весом у меня нет проблем. До беременности весила 49 кг, на роды вышла почти 60, сейчас 47. Но вот с рельефами проблемы (особенно ягодицы и область живота).
Раньше ходили в зал с подругой 1-2 раза в неделю и бегала по выходным частенько, проблем с телом не было. Но сейчас совсем нет времени на всякие тренировки вне дома. Посоветуйте, как вернуть прежние формы (подкачать попу, пресс) и за какое время реально достигнуть результатов.
Комментарии
Для ног и ягодиц очень классное упражнение русские выпады! В инете посмотри как выполняются!
@viktoriya89, ну пожалуйста ,выполняйте так как вы думаете , сидя на этом мяче можно ! Подкачать попу и ноги . Только не сидя а прыгая , детали можете уточнить у фитнес инструктора или в интернете ) любую информацию нужно проверять )))
@muctepu9l, ну не знаю ,я вам написала о своем положительном опыте ,мне помогло . А там вам решать как и где прыгать на фитболе или на футболе ))
@enot.ik, в свое время дома я целый комплекс выполняла с фитболом, но прыжков не было)
@enot.ik, если попрыгать на фУтболе, то попа и ноги покачаются, а вот на фИтболе долго прыгать придется, чтоб получить хоть какой-то результат :)))
Ну вы ни разу не прыгали на футболе ? Конечно не сильно но вполне можно попрыгать и попа и ноги подкачаются
@enot.ik, просто садились на фитбол и типа получались небольшие приседания?)
Я на футболе дочку укладывала ,когда кормила )) ооооч помогло)
Если есть у вашего папы сони,то я купила диск мел-би и занимаюсь по нему)там можно программу написать под себя
@viktoriya89, попа подтянулась и ляжки спали,над животом надо работать еще долго,так как люблю покушать))))