@innes, очень надеюсь 🙏🏼

@marianna26, конечно сойдутся!))) все будет отлично!!!💪👍

@innes, думаете сойдутся?) а то, я в депрессии вдруг это навсегда 🙈

@marianna26, не торопитесь!:) да, с костями у меня та же беда:(( да, где-то пол года! Я себе дала пол года на восстановление организма, а потом тренировки, массажи и тп!:) сейчас пока пытаюсь правильно питаться, но с малышкой не всегда получается:((( иногда лишь бы что-нибудь съесть, и как правило это простые углеводы:((( муж с пониманием относится к моей фигуре сейчас, я и сама не паникую, потом придем в форму!!!💪🙏✌️

@innes, фитнесс с нагрузкой на пресс и попу думаете рано начинать да? Просто я чувствую что даже кости раздвинулись (ребра и таз) и они пока что еще не на всем месте, сказали в пол года должны сойтись вроде 😓

@marianna26 ну во 1х много кто потом уходит на смеси, много кто кормить не хочет. в так дома потихоньку можно начинать небольшие физ упражнения и начинать потихоньку, организмы разные. кому то гв легко дается, а кому то нельзя ни чего и делать

Можно заниматься йогой, гимнастикой, легкое кардио, но не силовые тренировки, увы! Во-первых, должен восстановиться организм, органы внутренние должны занять свои места, так сказать, гормональный фон стабилизируется. Поэтому легкие упражнения, частые прогулки, можно! Массаж - после 3-х месяцев, раньше смысла нет, не будет результата. Про молоко тренер права, может такое случиться, но не прям 100%, читала еще где-то, что от сильных физ нагрузок молоко горькое становиться, не знаю, правда ли это:)

@yulya21058, тогда не могу понять, как народ начинает заниматься физическими нагрузками через 40 дней?

физические нагрузки да. а что нибудь мелкое после 3х месяцев лактации можно делать

Я слышала, что рост мышечной массы забивает пролактин, а вот бег наоборот насыщает кровь кислородом и стимулирует лактацию