katildaa
Катя
Так девочки даю отчет о своих фитнес результатах: -2,5кг за 4 недели 💃 👏 для меня это очень значимо, поскольку бОльшую часть беременного веса ушло на ПП и прогулках, а потом вес встал почти на 2 месяца 😩 пришлось поработать 💪 😎 Занимаюсь по Кайле: каждый день жиросжигающке кардио (aka интенсивные прогулки с коляской), 3 раза в неделю функциональный тренинг по программе (фактически это только последняя неделя, до этого входила в ритм), 1 раз стрейчинг. По питанию пока успехов нет, но стараюсь углеводы в первой половине дня, всего 5 приемов пищи. Есть кто ещк работает над собой? давайте мотивировать друг друга 💪💪💪
15.07.2015
5
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
katildaa
@torybiker, да, фото, наверно 😂
15.07.2015 Нравится Ответить
katildaa
@sofaal, ой ну я пока не нашла магической формулы 😩 у Кайлы все слишком сложно, но я стараюсь использовать ее систему (если знаете англ могу сфотать сводную таблицу), но ближе к реальности. Утро: завариваю кипятком овсяные хлопья с олив.маслом, медом, изюмом (на самом деле вкусно, хотя звучит отвратно 😂). Перекус: фрукты, хлепцы, творог - что попадется. Обед: надо б углеводы, но у меня редко получается, поэтомк суп или салат (овощи, зелень, птица или яйцо, сыр, заправка).Перекус: кофе со сливками, йогурт, фрукты. Ужин: салат + рыба, индейка или курица зареченые (можно в принципе любое мясо, я просто эти виды люблю). Потом кефир и спатки
15.07.2015 Нравится Ответить
torybiker
@katildaa, загара? Да я от природы смуглая. Это обработка такая просто желтая. А так спасибо !)
15.07.2015 Нравится Ответить
katildaa
@torybiker, реально крутые результаты! и не слушайте никого, очень красивое тело 💪 просто загара не хватает, поэтому такие комменты 🙈 так теперь я с Вами!
15.07.2015 Нравится Ответить
Читайте также