И вот еще одно #ПП лакомство, которым пестрят просторы Инстаграм и которое оказалось действительно вкусным и полезным.
Сейчас ночь, а значит самое время позаботиться об утреннем завтраке.
Берем баночку (у меня из под Агуши, еще подойдут всякого рода кофейные баночки, да любые с крышкой). Насыпаем слоями:
1.Обезжиренный (или какой вы любите) йогурт натуральный без добавок;
2.Семена ЧИА (они очень полезны, но можно обойтись без них или заменить их на мак/кокосовую стружку);
3.Геркулес или овсяные хлопья;
4.Любые фрукты-ягоды (у меня инжирный персик, пробовала с малиной, клубникой, черникой - тоже замечательно выходит).
Баночку в холодильник, на утро хлопья пропитываются влагой, а вы наслаждаетесь полезностью ✌🏻️😊
Комментарии
@muctepu9l, ну не как после варки, но есть можно - вариант для жестко худеющих 😁
@my_angel, точное время пропитки мной еще не вычислено 😆😆😆 расскажите потом, успела овсянка пропитаться или нет 🙈 @anutaboo если гречка становится мягкой, то по сути можно сделать по тому же принципу слоями: гречка, кефир(йогурт), семена и скажем банан для хоть какого-то вкуса. Надо будет попробовать :)
Еще можно 2 столовые ложки гречки на ночь залить кефиром в стакане и в холодильник)) но это конечно не так вкусно 😂
Да это ГЕНИАЛЬНО!!!! Я еще не видела такого😍😍😍завтра буду готовить мужу))) всё равно позже меня просыпается)))) и к этому моменту пропивается))))
@irinka8989, ммм... Сейчас много где продаются... В Метро Кэш Энд Кэрри, Утконосе точно есть, во всяких интернет магазинах, торгующих Супер-фдами. Но везде дороговато, поэтому я заказывала на iherbs.com
О да! Ленивая овсянка)) 😋