Закончилась первая неделя в рамках #марафонподиастазу #йогамамми. Я бы назвала эту неделю полной релаксации) мягкие упражнения нацеленные на расслаблении и активизации самых внутренних мышечных слоев. техники легкие и их можно делать даже если вы до этого никогда в жизни не занимались йогой.

За эту неделю я узнала что когда нервничаю мой живот вываливается и напрягается, поэтому я начала контролировать этот процесс. Я узнала что могу управлять разными мышцами в определенной по очередности, это как магия:) научилась расслаблять живот и удивилась насколько эта область напряжена, хотя в обычной жизни это остается незамеченным. Что до результатов: медленно но верно, еще раз с удивлением констатирую что метод "нарисуй свой диастаз" самый информативный из всех что я встречала до сих пор!

Верхняя точка-1,5 см/1см

Средняя точка-2,5 см/2 см

Нижняя точка-0,5 см/0,5 см

Объем живота 81см/79 см.

#yogamammy #diastasis #diastasisrecti #diastasisrectirepair #лечениедиастаза #Диастаз #диастазмышц #диастазпрямыхмышщ #послеродов