Дорогие девушки, у меня возник вопрос: Стала быстро набирать вес, перестала есть сладкое, мучное, острое и соленое,но ничего не изменилось. А что же кушать тогда, одни овощи с фруктами?
Комментарии
Раз в неделю хорошо устраивать разгрузочный день. В инете про это много, я выбирала для себя 1,5 кг яблок в течение дня. удачи!
Вес может набираться из-за гормонов. Я ем мало, все паренное-варенное, домашнее.Всякие фастфуды и т.д. не ем вообще. Разгрузочные устраиваю.Гуляю каждый день, прохожу около 5 км. Дома дела, короче на месте не сижу. А вес только и делает, что плюсуется. Врач сказала это гормоны разыгрались.
утром молоко с хлопьями, обед это суп овощной какой нибудь , а вечером либо картофель, может рис,кабачки,т.е. чередую...и просто все это с огурчиком и помидором... про чай со сладостями я вообще забыла
белка нужно больше)))) вареное, запеченое мясо -говядина, телятина, индейка, кролик) грудка куриная. Все с овощами. Фрукты это тоже сахар и вода))) ими то особо не злоупотреблять.. особенно бананы и виноград)
У меня та же проблема ....😁 только вот срок у меня очень маленький .., даже не знаю что делать ....😱
Сразу вспомнила тут на днях диетолог рассказывал что оказывается с овощей и фруктов тоже хорошо поправляешься.
Вес всё равно будет набираться . Как минимум 1 кг в неделю . Кушайте просто все калорийное днем и потом гуляйте . А к вечеру уже диетические блюда. Малышу нужны все витамины и микроэлементы . На одних овощах и фруктах тяжко ему придется .
Фрукты и овощи точно также приравниваются к жидкости! Поэтому и набираете!