хочу обратиться к мамам,которые ходят в спортзал!повлиял ли зал на качество гв?до беременности занималась,понимаю,что старая программа тренировок,с теми нагрузками неуместна в моем случаи.точнее не потяну я присяд с 50кг... с чего лучше начать?!)а то стыдно шорты одевать!так чтр ХЕЛП!)
Комментарии
Никак не влияет спорт на ГВ! Разве что грудь мешает на пробежке. Конечно веса нужно уменьшить, и не поднимать их резко, заниматься с комфортными весами типо для поддержания. Плюс сильно пережимать грудь специальными спортивными лифами не советую, лучше просто без кардио. И конечно перед походом в зал, обязательно консультация у гинеколога! Нужно обратить внимание на прямые мышцы живота: бывает после родов расхождение и тогда качать пресс противопоказано.. Вроде ничего не упустила
Я от думаю з ужасом, як форму після родів вертати, особливо ноги(