Питание очень важно ..... Ну сложность в том сто и кушать то не все могу (((( токсикозит...., то рада овощам , то думать о них не могу , то пила воду без проблем , теперь она мне вся пахнет чем то((( вобщем сложновато пока потреблять все что полезно ..... Хоть что нибудь засунуть (((

Очень хорошая информация !! Спасибо , думаю многим девочкам поможет, а просто не возможно самой , что то решить , а в консультации только слабительное пропишут и все ((

@anna1919 да я бы не сказала)
здесь же все девочки читают, главное, чтобы не зря писала, а то девочки почитают и дальше дюфалаками и микролаксами спасаться будут)

@veda, вот это я напрягла)

@anna1919 волокнистые и в которвх много косточек малина, клубника, крыжовник, абрикос, персик, слива, яблоки, морковь, свекла, капуста, всякие редьки и репки. злаки, орехи-вымачивать желательно в воде несколько часов(орехи и крупы исессина обрабатываются химией, чтобы живность не точила и дольше не портились)салат щетка, яблоко, морковка, свекла на крупной терке, заправить маслом ХОЛОДНОГО ОТЖИМА (вообще желательно отказаться от рафинированного масла, кроме вреда от него никакой пользы,, о вреде вся инфа в сети при желании)
вообще нужен комплексный подход, это сбой в работе всего жкт, не только добавлять продукты, но и исключать.. сыр крепит, рис, шоколад, конфетки, чай, всякие печености, сдоба, особенно свежие. мука высшего сорта пшеничная самая вредная (ободочку убрали, в ней все полезное, остался один крахмал и глютен), глютен-это как клей для стенок кишечника (тоже если интересно можно инфу найти)
лучше хлеб с отрубями из муки грубого помола, или добавлять отруби в рацион. фрукты, сладкое только в перерывах между едой, не после и не вместе, соками не запивать, вообще ничем не запивать..
И ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!! С утра сразу как проснулись один два стакана воды выпиь теплой, чуть горячей, через пол часа есть. в течении дня и перед едой за пол часа воду пить и на ночь желательно стаканчик чистой водички. вроде программу минимум изложила... вот ссылка, можно тоже ознакомиться кому интересно ссылка/

Спасибо девченочки , буду стараться ..... Просто период такой даже воду сложно в себя засунуть (((

Пейте больше жидкости, если нет отеков, то 1,5-2 литра в день! А мне помогает с утра натощак стакан воды! Через 20 минут сразу проблемка разрешается!

Каждое утро ем овсянку
Ем фрукты в течении дня, салаты каждый вечер.. И ничего..)

У меня до беременности были с этим проблемы, сейчас ем столько черешни, что вообще забыла что это такое ))

Я пью фитомуцил: это зерна подорожника и сливы - хорошо помогает - одна или две чайные ложки в воде развести и выпить. В жк - одобрили мой выбор...

@dzhuli, эубикор в помощь!!

Я всегда поверенным средством - сливами свежими😁

Вот и мне пока ничего не помогает, мучаюсь, ни овсянка, ни фрукты особо, вот только тютина неплохо сработала😄Видимо, за Дюфалаком надо идти

@veda, например какие?))

@anna1919 смотря какие фрукты) нужна именно клетчатка