Молодцы какие, я гуляю но не каждый день и завтра в бассейн пойду) наконец то собралась

Гуляю каждый день хотябы час, иногда два, если спина не болит. Хожу в бассейн 2 раза в неделю. Ну и на огород выйти зелень да клубники собрать, чудесная зарядка ))) и наклоны и приседания 😄

Да, делаю регулярно на протяжении всей беременности) вообще это очень полезно, если нет противопоказаний. И бассейн тоже для беременных просто супер!

Прогулки обязательны, лучше в парке с чистым воздухом. Я хожу в бассейн, очень тонизирует и спину укрепляет, снимает с поясницы нагрузку

Я занимаюсь , как и до беременности , только уже чуть с меньше интенсивностью, чтобы пульс не подскакивал слежу... И исключила уже упражнения на нижний пресс... Беременность- это не болезнь😉☝ физические упражнения, даже самые минимальные - такие как, пешая прогулка 2-х часовая просто необходимы))

Надо ходить очень много, если не зарядка, то ходьба. Но не по пеклу конечно, утром или вечером. )

у меня пост об этом)

Меня фитобол спасает)) занимаюсь на нем примитивными упражнениями - но для спины и эти упражнения хороши) а так ежедневно вечером перед сном часа 2 гуляем по парку, по улочкам района)