Просто в спорт зал) программу в интернете тренировок для девушек) 2-3 раза в неделю по часику в зале и через месяц уже такие результаты будут!) если нет возможности в зал- в интернете уроки с Джиллиан маерс на ютубе найти - по ним заниматься ) тоже супер) купить или сделать гантели по 1 кг и заниматься )

@bybonixa, та будь який, будь-що, головне щоб подобалось. Всі види фітнесу по суті підтягуєть всі групи мускул по трохи...

@julis а что именно нужно делать?какие упражнения? @lilya_z_maruseu а що самп робити?

Фигура как для мамы 3-х детей хорошая) просто подтянуть спортом животик и ножки)

Прекрасная фигура!!!

Божественна фігура як для мами 3-з діток. Раджу фітнес, щоб підтягнутися а так все супер

нет 😩я худая и дряблая 😃лень капец

@mama_julia да только ж третий недавно родился:)))

@miss_chayka спасибо:)

трое детей???? не верю!!! красотка👍👍👍

@inessa_inessa спасибо.вот это критика,я понимаю.буду стараться!
@kortni @lorinson777 @miroslavkav кто б говорил! ты вообще худорбень.ты что-то делаешь,кстати?

Как для матери троих деток - Вы супер! Предела совершенству нету, поэтому дерзайте)))😉

красотка!

Пресик подкачайте, ножки... Работы достаточно! Для большинства, согласна, будет хорошо. Не если хочешь быть супер- надо поработать!

Все так красиво, ножки шикарные, животик тоже, грудь 👍

Аленка секси шпекси 👍

трое детей!!! вы шикарно выгдядите!)

Выглядите шикарно. Чтоб всегда быть форме достаточно делать планку

Кардио это бег, на скакалке прыжки, орбитрек и тд и тп. Делайте планочку( становитесь в стойку, как при отжимании, только на локти и стоите. Начинайте с минуты и увеличивайте по мере сил) крутите халахуп (обруч) ну и питание.. Как по мне это основное:)

@daria_s4astlivaja @7873585 @av_ka @gala85 @anuta22 @alona_pecherska @olga_lozinka @ustinadi @neveli девочки,спасибо,но я совсем не ради похвалы или хвастаться.хочется реально красивую талию.с помпой и ногами вроде проблем не было особо замечено.а вот спасательный круг растет.пробую программу скачать и пресс. а кардио это что? просветите,плиз

Прекрасно выглядите

Трое детей!!!) вы прекрасны!:)

По-моему все идеально

Вы чудесно выглядите!

изменить отношение к себе!Вы клевая))

Супер фигура))))

круто!!! после троих детей, так вообще!!!! у меня такой же вес и параметры, может в 1-2 см отличаются, но я выгляжу толстой!особенно смотря на вас...

трое детей?! да вы выглядите божественно!!!

Ухх... Трое детей-👍👍👍, вы замечательно выглядите. Грудь замечательно,ножки тоже,как по мне. Ну а талия-это кардио+пресс и вы будете 👌. Я надеюсь после родов тоже все свое вернуть. Еще мне тренер всегда степ советовал,пол часика на нем и ноги и попа заметно подтягиваются ... Критиковать у вас нечего☺️

@neveli спасибо.не,не айфон,но скиньте,если можно.да,кожа как-то плохо на животе уходит

спасибо, девочки,но мне кажется талия и бока есть и не очень красиво:((( как убрать?

Я вот подумала только где этих 55 кг в вашем росте , хорошая фигурка, подкачать чучуть можно грудь и живот по желанию а как , то вот я думаю начну с программы установленной на своем телефоне если айфон скину названия, правда мне еще родить надо и т д. Но в прошлый раз так худела. Хотя скажу вы молодец трое детей и худенькие )

Фигура отменная!!!!

Мне кажется все замечательно!!!! Отлично выглядите)))

Я при вашим весе вешу больше((( все у вас гуд👍💣