Делитесь секретами похудения😘 На каких диетах сидели, что делали? Если только бегать, это поможет хорошо похудеть или лучше еще и зал,пилатес и т.д ? И реально с 64 до сентября скинуть 10кг?(но чтобы на здоровье и волосах не отразилось)
Комментарии
Реально,если ты не на ГВ,то диета Кима Протасова 👍я за месяц скинула 10
Забудьте о диетах, вы что! Только пп+спорт дадут долговременный и хороший результат! А с диетами у вас будет все обвислое и дряблое!
не нужно никаких диет, они может вес и уберут, но он потом будет возвращаться, тк режим измените. ПП, больше воды и упражнения, либо дома, либо в зале.
Школа идеального тела секта 9 недель дистанционного обучения. Я сейчас 5 начну похудела по кг на 5 по объемам на прошлой недели замеры замеры было изначально 100-81-97 стало через 3 недели
96-76-93, потом просто не заменяла
ах да, обязательно витамины принимать комплевит или что нить такое)
@ritanok пить можно все что пьется, вода,сок,чай,кофе,горячий шрколад и легкие бульоны, сидят вообще месяц, но мне 2х недель хватило, скинула 10кг, выход из диеты в основном на легких супах,крем супах,фруктах и пюрешек и кашек
я на питьевой, но она жесткая оч и правильный выход нужег
@ritanok да я тоже раньше мало пила, хотя думала что нормально выпиваю...но не мерила мл, потом поняла что я вообще не пью почти😂 и кстати, после того, как стала пить много, то и кожа стала лучше, как будто увлажненная сама по себе и волосы блестящие и не сухие на концах, даже после сушки феном) вообщем, полезно не только для снижения веса😊
@fort_works, вот точно, надо начать после 6 не кушать. И воду пить, а то я за день могу только небольшую кружку обычной воды выпить.
до беременности худела на системе -60, первые два месяца четко соблюдала правила, скинула так с 64 до 57, потом придерживалась лишь некоторым правилам, самое основное было не есть после 18:00. Похуедела в итоге до 54 кг (т.е.-10кг за месяца 4-5), сейчас хочу снова начать не есть после шести, что бы вернуться к ДО беременному весу. Про воду плюсуюсь, когда стала пить по 1,5-2 л в день, вес уходил быстрее. Контролировала воду большой кружкой, 400 мл, выпивала утром перед завтраком, и потом перед обедом и два стакана перед ужином👍👍👍
Мой муж похудел очень, даже не подозревая об этом)))) каждое утро пьет стакан воды. Он даже не в кг похудел а именно высушился)))
Правильное питание- сила! Я с 1 июня на нем и уже минус 8💪по опыту могу сказать, что все диеты туфта, они недолгосрочные! А тут и ешь вкусно и на гв не отражается! И да, самое главное- пить воду правильно, ничего не запиваем! Пьем натощак стакан воды, завтрак через 20 минут, воду пьем не ранее чем через час! И так далее!!