Девчонки,всем приветики!
Расскажите пожалуйста,когда после рожов Вы начали заниматься своей фигурой? Особенно интересует у кого были швы на промежности:(
Вроде все зажило,внешние так точно,внутренние я и не ощущала! Прошло 1,5 месяца!
Какие упражнения делали?! Как побыстрее привести себя в порядок!?
И возможно была ли диета,и есть ли такая но малыш на ГВ?! Не диета для ГВ,а именно для похвдения,но не навредив ГВ!!!
Жду Ваших ответов! Спасибо!!!!
Комментарии
@tatochka22, я за месяц уже все скинула что набрала а набрала не мало до беременности весела 63 а сейчас даже 61 и еще не на гв если на гв там вес у некоторых еще быстрей уходит .
@magier, т.е стандартный наборчик)и как это все?! Эффективно? За какой срок?
@tatochka22, нечего особенного силовые упражнения . Пресс это поднятия верхней части тела и поднятия ног лежа на спине и на ноги и попу это присед а еще и отжимания для груди
@magier, аааааа!!!
Ну тогда обязательно выздоравливайте!!!
А какой комплекс упражнений делали?!
@tatochka22, не прошло но уже достало быть толстушкой 🐷
@elenfill, а я этого и не ем:(( у меня с желочным проблемы:( мне такой роскаши и нельзя:(
Ну начала заниматься когда сыночку 4 месяца стало . Пресс ноги присед +30кг вело тренажер в итоге с 79 до 61
@elenfill, вот меня как раз прес больше всего и интересует:( дряблый животик....ну и надо сжечь побольше сначала( птм качать!
Хочу узнать у гини,можно ли мне как раз и давать нагрузки,не повлияет ли это на швы
@tatochka22, в принципе, да))) и еще минус консервы, жареное, соленое, копченое, жирное (кроме правильных жиров)😊
@tatochka22, я сама к гине еще пойду в 2 месяца тоже, но заниматься начну потихоньку уже. Главное пресс не качать, он дольше всего восстанавливается))) а вот на попу и ноги надо побольше)))
@elenfill, ну т,е просто все сладкое и мучное минус!!! А остальное лопаем?!)
@elenfill, у меня так же;)))муж как раз через неделю уже на работу:((( и я начну))
А так уже 40 дней у меня прошло,но у врача я еще не была! Ток 21-ого иду))))
А питание стандартно: углеводы (зеленые овощи, листья салата, каши овсяная и гречка), белки (творог, мясо не жирное, белок яйца, белая нежирная рыба), жиры (растительное масло в салат, несколько орехов, красная рыба на пару)
@tatochka22, ничего))) просто с малышом многие привязаны к дому,по-этому и предлагаю разработку программ домашних))
Я думаю начинать потихоньку, муж как-раз после отпуска на работу выходит, не будет мешаться))) нам месяц, есть шов, но гиня сказала, все ок. Спортом, говорят, через 40 дней после родов можно. Я хочу начать с базовых силовых упражнений, но без утяжелений пока.
@arinastarshaya, спасибо огромное,не сочтите за грубость! Я просто не очень хочу платить за такое,по жтому и спрашиваю у девочек,как и когда и мб диета есть у них) просто если платить,то я бы в фитнес центр пошла бы;))))
Извините еще раз!!!!
Привет! Не сердитесь,я по теме!) я фитнес инструктор в декрете,пишу программы тренировок и питания,в том числе при гв) разработаю программу на месяц-щадящую,но эффективную!) лично под Вас! Стоимость 3000₽,обращайтесь!)
@magier, мы на ГВ,но что то вес не особо уходит:(