Девочки, а какие разгрузочные дни вы делаете? Сколько уходит? Я вот быстро набираю и вечно голодная, мне кажется если бы я ела сколько хотела и что хотела, то вообще бы уже слоном была!😤 за месяц + 2,5 токсикоза толком не было и за всю б. уже + 6 кг, а основной набор веса впереди, мне страшно....начальный вес 51 был, сейчас уже 57-57,5
Комментарии
@shaaigyl, финики кстати очень калорийные, хоть и полезные и намного лучше пирожных и шоколада, хотя когда если не сейчас, вот потом гв, потом спорт, правильное питание и опять одни ограничения, просто пугает темп набора веса, есть же разница 5 кг скинуть или 10 потом
Каши разные(пшеничная,перловая и т.д) !Кушайте все без соли и сахара...чаек с медом!От сладкого лучше воздержаться!!!))) Мне врач посоветовала разгрузочный день такой:кефир и винегрет (только без огурцов) без соли и никакого хлеба!Вот так целый день и питаюсь раз в неделю!!! А еще не пейте воду после 16.00 лучше кефир!я даже сразу потеряла 1 кг и теперь стабильно держится вес))) нужно только контролировать себя!!!
@medoba,ты не одна такая! Сегодня нам 19 недель, +6,1 кг. При том, что я сладкое не ем, не тянет. Единственное чай с финиками пью и иногда печеньки ем несладкие. Начальный вес 49 кг.... 😏
@Ned oba, ты не одна такая! Сегодня нам 19 недель, +6,1 кг. При том, что я сладкое не ем, не тянет. Единственное чай с финиками пью и иногда печеньки ем несладкие. Начальный вес 49 кг.... 😏
Да вот в основном так и питаюсь, стоит раз в неделю поесть сладкое или на ночь и все, + 1 кг и он не уходит, до беременности за год похудела на 15 кг, знаю как это сложно и не хочу потом опять много скидывать(
Исключите мучное(вместо хлеба хлебцы цельнозерновые и злаковые), сладкое по возможности,вместо макарон и картошки-каши любых видов. И побольше овощей и фруктов 👌🏼 Ляля будет получать все необходимое,а вы набирать по норме)
@lady-vik, попробую ваши советы